在生活中，我们都看到了糖尿病的严重性。我们不仅不能在患了糖尿病后“扔掉”，而且身体其他部位的并发症也可能是由血糖波动引起的。事实上，糖尿病患者在早期往往会有一些“警报”，但是他们被忽略了，从而延误了最佳治疗时间。事实上，许多人不知道糖尿病是否可以从“脚”中看到。

你脚上有五种“症状”。不要粗心大意，表示糖尿病已经来“报到”!

1.白色脚趾

在糖尿病的早期，脚会有白色的脚趾，但是很多人认为这只是真菌感染而忽略了它。有人建议，如果高血糖的人发现他们的脚趾是白色的，他们应该去医院做一次特殊的检查，以了解他们的身体状况。

2.足部溃疡

糖尿病患者的足部溃疡应该是最典型的表现。如果你发现脚底有溃疡，而且这不是由于外部环境感染，那么快速测量你的血糖水平。

3.脚麻木

高血糖会导致身体下肢神经病变。一般来说，糖尿病患者下肢皮肤干燥，伴有灼痛、麻木和严重的不能活动双腿的情况。

4.胆怯

许多人在冬天会感到寒冷，他们不能热身，尤其是女性。在许多情况下，这是由于血液循环不足，但是在糖尿病的早期，它会损伤脚的神经，也会使脚变冷。因此，当你发现自己患有这种症状时，建议你去医院并咨询专业医生。

5.间歇性跛行

糖尿病开始时，大多数患者会感到脚疼。如果他们忽视了这一点，下肢的血管将长时间供应不好，这将进一步阻塞血管。即使他们平时不走，他们也会感到火辣辣的疼痛。

既然我们知道糖尿病如此可怕，我们应该采取什么措施来预防它？

如果你想预防糖尿病，做好五件事，糖尿病就会消退

1.停止吸烟，不要喝酒

每个人都知道吸烟和饮酒天生有害健康，更不用说糖尿病患者天生代谢异常。吸烟很容易导致烟草中的有害物质附着在血液上，扰乱新陈代谢，增加糖尿病并发症的风险。

2.定期测量血糖

为了预防糖尿病，首先要知道你的血糖状况。当你的血糖波动很大并且异常时，你应该及时治疗，尽快远离糖尿病。

3.定期锻炼

锻炼可以使胰岛素发挥重要作用，改善体质，调节血糖，预防糖尿病。

4.减肥

根据调查，肥胖的人患糖尿病的可能性是低体脂的人的7倍。因为肥胖是糖尿病的原因之一，所以建议每个人都能减肥并降低患糖尿病的风险。

5.科学饮食

如果你想控制糖尿病，饮食是关键。多吃低热量、新鲜水果和蔬菜以及高膳食纤维的食物，如苦瓜，它具有植物胰岛素的作用，可以帮助我们很好地控制血糖。还有桑叶茶，可以改善血糖代谢，降低血压和血糖。

采取预防措施，使糖尿病不再危害我们的健康!多注意身体的微小变化，把握治疗的黄金时期。我相信每个人都会越来越健康，因为平时经常锻炼，饮食清淡，早睡早起。

来源：人民网