牙齿对人们来说是非常重要的，大家在露出牙齿的时候，如果牙齿非常黄，会影响到人们的形象，导致人们牙齿发黄的原因有很多，有饮食问题，也有清洁不当的因素，牙齿发黄的人要怎么改善？一些食物能起到美白的作用，吃什么食物好？

牙齿发黄的原因

1、年龄。随着人们年纪不断增长，大家的牙齿和皮肤会失去光泽，在我们牙齿表面可能会堆积很多污垢，此时开起来会有发黄的症状，所以细心一点就会发现，上了年纪的人，牙齿可能会有轻微的变黄。

2、生活习惯。不良的生活习惯会导致牙齿变黄，如果长时间吸烟、喝酒，很有可能会加重牙齿发黄的症状，主要是因为烟草中存在很多有害物质，它们会黏在牙齿上，长时间下去就会加重牙齿发黄的症状。

3、色素。平时总是吃含有色素的食物或是药物，这些色素残留在牙齿的内部，就会加重牙齿变黄的情况，要知道食物和药物中的色素，不单单会堆积在牙齿表面，也可能会囤积在牙齿内部。

4、缺钙。平时不注意补钙，牙釉质会变得脆弱，发生缺损。污垢容易在牙齿表面残留，导致牙齿颜色变深，看起来又黑又黄。

5、水质。如果饮用水中氟含量很高，容易导致氟斑牙，氟斑牙可表现为多种颜色。

6、口腔卫生。平时不注意口腔卫生，没有好好刷牙，牙齿也会发黄。

7、饮食。平时喜欢喝浓茶、咖啡、可乐等饮品的人，牙齿容易变色。

牙齿发黄吃什么

第一、含有维生素c食物。缺乏维生素和微量元素就会让牙龈变得脆弱，而且容易出现牙龈肿胀，充血以及牙齿松动或者脱落的现象。这种情况下就可以多吃一些富含维生素c的食物，包括香蕉，橙子，西瓜等。这些食物中都含有丰富的维生素c，而维生素c可以起到保健牙齿的功效。

第二、花菜。花菜可以作为一种磨砂膏，能够清除牙齿表面的污垢来达到美白的功效。而且花菜还可以刺激唾液的分泌，有助于预防牙斑的形成。

第三、粗纤维食物。解决牙齿发黄的问题，好的方法就是吃一些粗纤维蔬菜，因为牙齿发黄的主要原因就是口腔内的细菌繁殖所引起的，而粗纤维的食物就像一把扫把，能够扫除口腔内的食物残渣，并且越费力的咀嚼就越能刺激唾液分泌，帮助平衡口腔内的酸碱质，从而达到抗菌的效果。

第四、绿茶。绿茶是一种非常健康的饮料，不仅可以补充身体所需的多种维生素，而且对牙齿的健康也能起到一定的帮助，并且还可以有效清除口气。