Chapter 1

@畊宏女孩男孩们

你的身体，出现过这些情况吗？

情况①

跳毽子操时

点击图片，查看真实情况

情况②

久坐不动时

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情况①

下蹲时

点击图片，查看真实情况

Chapter 2

于是我求助了我的pyq

却发现很多人和我一样膝盖不好...

玥子

记录第一次跳毽子操：

二十来岁膝盖疼可咋整

26分钟前

：我也是

一节：我天冷膝盖就痛

Andy：球都不打了，因为膝盖不好...

咸鱼：+1，我也想知道咋整

Chapter 3

是不是还没找到解决方法？

看着我们对膝盖未知半解

「懂膝帝」决定给我们上一课！

膝盖不舒服的人，真的是越来越多了！你以为不舒服只能去医院或放弃喜欢的运动？NONONO！针灸或静养只是暂时缓解膝盖不适，而通过训练却能解决大部分膝盖不适！今天来懂膝帝，给你们试试水啦~

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首先要了解，膝盖是什么？

你知道吗，膝盖是人体承受压力zui大的关节，平时默默承受着身体大部分重量，却很少受到我们呵护，而且膝关节是易耗品，等到软骨磨损后再恢复？那就耗时耗力了！

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膝盖为什么会不舒服呢？

现在大家都久坐办公，又缺少运动，很容易出现肌肉控制无力、下肢关节活动受限等情况！而在运动中暴露出膝关节磨损、肌肉肌腱损伤等情况！且行且珍膝啊！

你膝盖有过弹响、不适、打软腿、上下楼梯不舒服的情况吗？膝盖不舒服或不敢用力，都应该注意啦！弹响是人体信号，疼痛算亡羊补牢，膝盖酸痛要早点介入，严重的话可能会出现关节损伤、关节炎，甚至要做手术啊！

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从现在开始，要怎么抢救？

有上面这些问题的人别担心！懂膝帝，一家专门处理膝关节问题的恢复中心，来这才知道，原来膝盖不舒服不用静养，可以通过训练解决！

STEP①

· 健康评估，进门你就是超级VIP ·

喜欢长跑的我，平时膝盖会微微发酸，最近跑完都久久不适，进门康复师会先做一个健康筛查，了解我的基础信息和不适部位，热情的接待让我感受到了VIP般待遇~

接着技术店长会了解我不舒服的部位和感觉等，中间还会结合看片影像，细致的问询过程，让我这个小白浅显易懂，也收获了满满干货！

问询了解后，技术店长会对我不适的部位进行评估检查，确认疼痛位置和损伤成因。“运动和中老年人更容易膝盖不舒服，常见的有髌腱炎、髌骨磨损、脂肪垫、半月板和前叉韧带等问题。”千万别小瞧了膝盖不适！

STEP②

· 全方面测试，1V1制定方案 ·

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康复师会通过Y平衡、FMS等国际先进的动作障碍测试，测试我下肢的稳定、协调和关节功能。康复师会在一旁示范动作，认真记录，让小白的我很安心～最后会根据我的评估结果，定制一套专属于我的膝盖康复训练计划！

STEP③

· 专业手法，松解每一寸肌肉和筋膜 ·

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训练前先松解！筋膜带、筋膜刀、针对局部膝盖的手法，通过适合个人情况的技术进行肌肉筋膜松解，充分释放我的酸胀感，放松筋膜间张力~

STEP④

· 训练Action，和不舒服说拜拜 ·

...

去医院只会叫你静坐，在这可以通过纠正训练重返运动，真正的防大于治！借助瑜伽球等，建立正常关节活动等、强化关节功能。康复师还会适时贴心问我是否强度适宜，整个流程60min，我的膝盖“充血”成功！

STEP⑤

· 冠军同款设备，很靠谱 ·

第一次来，也可以先到自助器材区体验一下～ 冠军同款Compex神经肌肉电刺激仪，是强化肌肉好帮手！膝盖红外理疗仪、NBA同款脉冲加压、NBA同款筋膜枪…是放松肌肉的恢复设备！体验完我走路明显感受到轻盈~

· 13年硕博团队，全网500W粉丝关注 ·

TA叫懂膝帝，是由全网500万+粉丝的运动康复老孙硕博团队组建，拥有13年的经验，放心又靠谱！专门针对膝关节问题的恢复中心，打赌别处找不到！

· 专业康复师坐镇，很放心 ·

懂膝帝团队均为康复相关专业出身，拥有多年从业经验，硕博团队「人体大师学院」定期培训，不断精进技术！每月派遣康复师为国家队提供保障，还是亚太运动医学会认证机构，不得不respect~

· 功能训练，做到真正解决 ·

膝盖不舒服时，去医院针灸静养只是暂时缓解，而在懂膝帝可以通过功能训练解决膝盖不适，适用于膝盖有过弹响、不适、打软腿、上下楼梯不舒服等情况！

= 懂膝帝（联合社区店） =

店鋪地址:

广东省广州市天河区车陂联合社区(假日新街南)

營業時間:

10：00-19：00

交通指引:

距地铁4号线车陂站D口步行850m