昨天有一位粉丝在评论区说让我讲一下从臀部到小腿的疼痛，是什么原因导致的？还有具体的治疗方法。

从臀部到小腿的疼痛一般情况下是由于腰臀部软组织损伤，引发的下肢关联痛。还有部分病人是由于腰椎间盘突出压迫了神经，引起的坐骨神经疼痛。在临床中，80%的疼痛都是来源于软组织。所以说真正的腰椎间盘突出造成的，所占比例还是比较少的。下面我给大家详细分析一下：

第一，腰臀部软组织损伤

腰椎旁以及骶骨背面的软组织损伤，臀部的臀小肌和梨状肌损伤后就会引发臀部疼痛，还会向大腿后面、小腿后面及侧面传导，有时也会表现为下肢的麻木。臀部肌肉损伤后限制了髋关节的活动，所以还会导致走路困难、疼痛加重。

第二，内收肌群损伤

内收肌群损伤本身不会引起臀部及小腿的症状，但是内收肌群损伤后出现痉挛，会使臀部肌肉被动紧张。臀部肌群紧张就会卡压刺激臀上神经、臀下神经以及坐骨神经，从而引发臀部及小腿的疼痛麻木。

治疗方法

出现这种疼痛以后，如果症状较重。建议尽快到医院就诊。请专业医生详细查体，做相关检查。仔细鉴别到底是由于软组织损伤，还是由于椎间盘突出导致的。

如果确定是椎间盘突出导致的，应当征求医生意见是否需要手术治疗？

如果症状较轻，经医生诊断为腰臀部软组织损伤。可以采取针灸、理疗、按摩等方法进行治疗，也可以自己在家进行自我按摩来缓解症状。

我们可以把一个按摩器固定在光滑的墙面，用身体顶住按摩头。再患侧的腰椎旁以及骶骨背面、臀部，查找压痛点。找到痛点后，用身体顶住按摩器进行按摩。每个痛点按摩一分钟，每天三次。

对于内收肌的治疗，我们可以用两个大拇指相对在大腿根部，一直到膝关节上方的大腿内侧寻找压痛点。找到痛点后，用手指按住痛点横向拨动按摩。每个痛点按摩一分钟，每天三次。

切记在按摩松解臀部肌肉以后，一定要松解大腿根部的软组织。如果只松解臀部不松解大腿根部软组织，会使力学平衡失调，导致疼痛加重。

希望以上方法能够帮助到更多的疼痛患者，如果您觉得有用请点赞转发！我是禄颖涛医生，关注我，让你了解更多健康养生知识。