生活中，很多人晚上都会出现口干舌燥的情况，这种情况在睡觉时尤其明显，有些人甚至会感到口渴。这种症状如果长时间不及时进行治疗的话，就很容易造成口干舌燥等不适现象发生。

那么，到底是什么让人们的口腔经常感到干燥呢？该如何解决这个问题呢？

很多人认为夜间口干舌燥是由于体内缺水引起的，便睡觉前喝很多水，或者在床边喝一杯水，以避免晚上睡觉的时候口干舌燥。

但是这样做真的可以让嘴不干吗？

事实上，造成夜间口干舌燥的原因不仅仅是体内缺水。还可能是以下几种原因：

生理性口干

当人进入中老年期后，全身组织器官的功能开始衰退，新陈代谢速度减慢，唾液分泌功能减弱，加上神经系统的反应水平与口腔黏膜弹性降低，容易引起口干症状。

白天因说话、进食等口腔活动，唾液尚能不断分泌因而感觉不到口干。晚上睡眠中，唾液分泌明显减少，就会出现口干现象。

病理性口干

最常见的是 糖尿病、甲亢、贫血、维生素B 1 缺乏症 、头颈肿瘤放疗后唾液腺摘除术后等。 夜间张口呼吸、打鼾者也可引起口干。

此外，患有 干燥综合征和患有 类风湿性关节炎或其他自体免疫性疾病，如 甲状腺炎、慢性肝炎、溃疡性结肠炎、红斑狼疮、硬皮病的患者，也可出现明显的口干症状。

药物性口干

目前约有250种药物可能会引起口干，其中最常见的是 镇静安眠药、降压药、阿托品类、治胃病药、止咳平喘药及抗过敏药等，因其副作用而引起口干。

如何缓解夜间口干舌燥？

应积极参加体育活动，延缓人体组织器官的衰退；

注意饮食平衡，适当多食些新鲜蔬菜和水果，少食油炸烘烤之类的食物。

睡眠宜侧卧，纠正张口呼吸习惯；

保持适宜的居室温度和湿度；

积极治疗有关疾病；

服用某些致干药物时，要多饮水。

常练“生津操”，具体做法是：先用舌头在口腔内打转数圈，然后以舌尖抵住上颚处5~10分钟，可促进唾液分泌。

另外，可适当服用些维生素 B 2 及抗衰老保健药品等。

来源：中国公众健康网

湖北广电大健康发展中心图文编辑：梦菲

【来源：中国公众健康网】