现在高血压的人越来越多，据统计我们国家的高血压患者已经超过2.5亿人，也就是说4个成年人里面就有一个高血压患者。对于高血压患者来说，大家都知道非常重要的一个要求，就是把血压控制在合适的范围，这样子才能够降低心，脑血管，肾脏等靶器官的损害。

一般来说大多数的高血压患者需要把血压控制在140/90毫米汞柱以下，当然对于特定的不同的人群也有不同的要求，比如说对于比较年轻的患者要求会比较高一些，可以把血压控制在130/80毫米汞柱以下，对于一些年龄比较大的患者，可以把血压控制在150/90毫米汞柱以下就算是达标了。

在控制血压的同时，其实另外一个指标也就是心率，也是很重要的。我们在用电子血压计测量血压的时候，除了显示收缩压和舒张压以外，还有一个数值就是心率。一般来说正常人的心率在60次到100次每分钟，而且没有心律失常的患者，心率是等于脉率的，也就是说每一次心跳都有一次脉搏搏动。

那对于高血压患者，心率要保持在多少才比较合适呢？有些老百姓觉得可能心跳快一点比较好，这样子能够为其他的器官供应更多的血液，同时也说明心脏比较有活力。当然也有老百姓会觉得心跳慢一点比较好，因为就像是存款一样，心脏跳得慢，省着点用，能用久一点。这两种想法，听起来似乎都有点道理。

其实关于心跳的快慢与高血压患者的预后，早有相关的研究。大量的研究提示，对高血压患者，如果心率超过80次每分钟，那么发生心脑血管事件的概率会增加。因此在临床上医生给高血压患者看诊的时候，除了测量患者的血压，还特别要注意患者的心率。

我们这边所说的心率，指的是安静的时候的心率，也叫做静息心率。比如说我们早晨醒来坐在床上，先不要活动听诊器听听自己的心跳心率是多少，或者可以通过摸脉搏的方式数一数，一分钟里面有多少次脉搏。当然在其他时间也是可以测量心率的，前提是要先安静的休息，至少5分钟以上。一般来说如果我们高血压患者的心率，在60次到80次每分钟之间算是比较好的，五十几次也是可以的。

对于心率偏快的高血压患者，可以通过调整生活方式，比如说少吃盐巴，少熬夜，少喝酒，多运动，放宽心情不焦虑，保持良好的睡眠，保持合适体重，这些都有助于减慢心跳。当然，也可以服用一些药物来控制心跳。最常用的药物就是β受体阻滞剂，像美托洛尔、比索洛尔这一类药物。

总结，高血压患者除了控制血压之外，建议把心率控制在80次以下，这样子能够减少心脑血管事件，有助于健康。

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