最近，老岳后台有这样一位家长来咨询——

“我家孩子现在一岁半了，我发现她最近走路总是踮脚走，家里老人说没事，但我还是有点不放心，想问下岳老师这样的情况需要纠正吗？”

关于孩子走路踮脚的问题，应该不少家长都遇到过，尤其是对于新手宝爸宝妈，看到这一情况还会因此非常焦虑。

那么，孩子走路踮脚到底有没有问题，是哪些原因导致孩子出现这类表现，家长又该如何改善？今天，老岳就和大家详细聊一聊！

宝宝在起初学习走路的时候，由于重心不稳，身体协调能力不足，所以出现踮起脚尖走路的情况是正常现象。

但随着孩子年龄的增长和能力的提升，踮脚走路的情况并不会持续很久，基本上2~3个月这一现象就会消失，且不超过两岁。

如果在2~3岁以上，孩子还存在踮脚走路的问题，那么这个时候就要引起家长的重视了。

通常情况下，孩子走路踮脚和以下三方面有关：

① 髋部抗重力肌肉群发育不足

髋部抗重力肌肉群，主要影响着儿童腿部的粗大运动。

只有腿部的粗大动作发展好了，才能让大脑对下半身的本体觉有一个很好的认知，也就是大脑能够准确地感知到腿部的存在。

儿童习惯走路踮脚尖，就是因为他们的大脑对腿部的感知能力不够，需要通过肌肉的收缩、拉伸来强迫大脑感知腿部的运动。

换言之，踮脚尖走路的孩子，可能髋部的抗重力肌肉群没有发展好！

② 触觉防御过当

触觉刺激是我们日常接触最多，也是最容易接触的，从皮肤到关节、到肌肉、到毛发，每天都有数以万计的触觉信息源源不断的输入大脑。

这些信息要在脑干的低级功能加以过滤和处理，一些不重要的、不安全的信息就会被脑干抑制、压制下来。

但是触觉防御过当的儿童，这方面的能力明显不足，他们没有办法把输入来的多余、无用、无关紧要的信息过滤掉，这样就导致大脑容易被很多外界因素干扰。

简单来说，喜欢踮脚走路的孩子脚部触觉比较敏感，他们不喜欢大面积接触地面，所以选择用脚尖走路。

③ 长期使用学步车、学步带

正常情况下，儿童通过三翻六坐七八爬、站立、移步等阶段会逐渐具备行走的能力。

而学步车和学步带的出现和应用，反而在一定程度上破坏了孩子平衡能力和协调能力发展，进一步对走路产生不良影响。

并且，如果学步车过高，孩子的脚部无法完全着地，为了向前行走，孩子只能踮起脚尖走路，久而久之养成不良习惯，甚至容易造成O型腿、X型腿等问题。

所以千万不要图一时方便，给孩子带来不可逆转的伤害。

1、光脚走路

在保证安全的前提下，家长可以让孩子多尝试光着脚丫走路。

光脚走路时，孩子会弯曲脚趾抓住地面，脚掌的末梢神经也会感受地面的刺激，更好地感知地面的高低变化及时调整，从而走得更稳、更协调！

当然，我们也可以让孩子在不同质地的地面上光脚走路，比如木地板、沙地等等，降低脚部触觉敏感度，改善踮脚尖走路的问题。

2、多多爬行

爬行，是锻炼抗重力肌肉群最简单也是最有效的方法。

事实上，每个儿童在七八个月都会进入爬行敏感期，而那时也正是他们颈、肩、躯干、髋部四大抗重力肌肉群的首次共同运用，这也是我们一再强调要让孩子爬够的原因所在。

如果单纯的爬行令儿童觉得乏味而不愿意参与，可以通过设置游戏环节，如钻爬隧道、攀爬台阶或高台等来实现预期效果。

3、进行本体觉训练

借助大量的肌耐力运动，能够明显提升大肌肉群的肌肉张力和耐力。

日常生活中，家长可以通过一些大幅度的肢体动作和运动习惯、游戏等来帮助孩子的身体获得大量的本体动作和知觉经验，比如拔河，仰卧起坐，俯卧撑，侧身翻滚，腹部朝上四肢爬行等。

注意，为了保证效果，以上运动持续时间要在40 分钟以上，且每天至少一次哦！

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