正常情况下男生的状态(男生基本情况)

随着年纪的增长，男人开始成为家里的顶梁柱，既要养家糊口，又要发展事业，身上的担子还是很重的。通常三四十岁的男人很有魅力，这个时候相对来说，工作已经处于一个稳定的状态，家庭也比较幸福美满。在这个时候，男人有时候也会面对着工作的压力，要不断地进行努力。努力的前提，是要拥有一个健康的身体。很多人肯定会在想，我每天吃得很多，而且状态很好，是很健康的。其实这种情况并不能代表一个男人很健康，而且要通过以下这五大特征来测试一下是否健康：

一、身体的耐力

耐力可以验证出一个人是否健康，当一个人的耐力很好的时候，说明他的身体素质很棒。比如在一段时间内，一个男性在一段时间内可以轻快地走完这段路程，通常一个四十岁左右的男性在半个小时内可以走完3公里，如果能达到这个标准，说明这个男性的耐力是很好的。如果没有达到这个指标，平时可以通过长跑来进行运动。

二、手臂的力量

一个男性随着年纪的增长，手臂的力量也会逐渐下降。通常手臂力量可以通过做俯卧撑的方式来进行验证，一个健康的四十岁的男性，通常可以用标准的动作做十个至十五个俯卧撑，如果你做的俯卧撑越多，说明你的手臂力量很强大，如果低于十个，说明手臂力量较弱，平时可以通过举重的方式来锻炼手臂的力量。

三、心脏跳动幅度

一个健康的男性在爬低楼层的时候，通常呼吸的状态是正常的，如果平时回家的时候，楼层在三四层的时候，如果这种楼层爬的时候出现气喘吁吁的情况，这个时候说明他的心脏功能可能不太好。这个时候最好去医院进行检查，测量一下具体的心跳速度和幅度，这样可以有效地辨别心脏的功能，在出现病变的时候，就可以及时的发现。

四、体重

一个男性在过于偏瘦或者过于偏胖的时候，整个人也可能不太健康。因为当身体出现问题的时候，身体才会消瘦很多，或者在过胖的时候，很容易患上“三高”疾病。 通常体重是根据指标来计算的，当一个人的体重除以身高的平方的值处于18-24之间，这个人是属于正常的体重，如果超过这个指标，说明人有些肥胖，可以进行适当的减肥。如果比较消瘦，可以每天多吃一些食物来补充营养。

【温馨提示】

小编在这里温馨提醒各位男同胞们，如果你根据自测，发现自己的有些地方没有达到指标，可以适当地进行运动。平时在生活中，尽量少抽烟喝酒，保持一个合理的饮食习惯，有空的时候多加强运动，保持一颗乐观的心态。为了自己温馨的家庭，以及自己的事业，保持一个健康的身体吧！在外打拼的男同胞们，你们辛苦啦，小编为你们点赞！