怎样才能知道月经是正常的(怎样知道月经是否正常)

　　大姨妈是女人的好朋友，女性在大姨妈期间是一月当中比较敏感以及需要保护的时期。女性大姨妈和健康息息相关，大姨妈期的表现是很多平常看不出来的隐形疾病的征兆。月经来潮的三个现象提醒你，经期要注意修护与保养。

　　快来测测你的大姨妈正常吗？

　　1、时间短

　　通常情况下，女性的生理期是3-7天，具体的时间有不同，但是如果生理期比较短3天以下，就需要注意内分泌失调的情况，如果女性的生理期比较短，那么就会导致体内循环速度减慢，长此以往容易出现衰老。

　　2、量多

　　女人月经量的多少因人而异。一天卫生巾或纸片都要更换3~5次，这是正常的。假如经血量太多，卫生巾或纸很快就会湿透，甚至经血顺腿往下滴，这是不正常的。精神过度紧张、环境改变、营养不良、代谢紊乱等因素都会导致经血过多。经血过长会导致贫血，要明确病因，及时调理。

　　3、月经紊乱，时间不固定

　　大姨妈的周期并不固定，这意味着你的身体循环有问题。女人的周期是28天，而大姨妈周期时间并不固定，这意味着细胞再生的周期有问题，很容易导致皮肤暗沉，衰老快，短时间内容易导致气虚体弱，同样容易导致衰老。

　　所以，女人来例假时要注意，不吃寒凉辛辣食物是关键！经期要多吃水果这样可以减少便秘，避免盆腔充血。来例假时，也要多补充一些有益于行水的食物。在饮食方面要注意饮食清淡，选择营养丰富、健脾开胃、易消化的食物，避免吃过酸、刺激性较大的食物。