冬天跑步没有夏天出汗多这正常吗(冬天跑步出汗不多)

对于跑步爱好者们来说，运动已经是一种一年四季都在进行的日常活动。夏季气温高更容易出汗，所以出汗量要比冬天多很多，夏季跑步后也更容易口渴，及时的补充水分和电解质已经成为人们的共识。然而冬天由于气温较低，跑步后可能出汗不多。对于运动者们而言，无论是生理上和心理上对水分的需求好像都不那么强烈。但事实真是如此吗？

冬天跑步很少出汗

所以不用补充电解质？！

可能大家不会想到，冬季脱水状态其实更为普遍。首先冬季的空气既寒冷又比较干燥，在这样的冷空气中，含有的水分是非常低的。因此在每次进行呼吸作用时，我们的肺部都要对吸入进来的空气进行湿润，这会随之带走体内的水分。即使是进行室内运动，在冬季天气比较寒冷，北方家庭会供暖，南方家庭会开空调，这都会导致室内的空气更加干燥。即使是不运动，我们的呼吸作用也会导致体内水分的减少，运动会加速体内水分流失的速度。另外人们往往错误地认为冬季运动出汗量会变少，事实上并非如此。天气比较寒冷的时候，汗液蒸发速度加快，所以相较于夏天运动过后的衣服可能会更为干爽一些，但是这并不意味着出汗量少。

除此以外，在冬季由于天气比较寒冷，血管收缩，血流量减少，可能会导致血压升高，为了减轻血压升高的情况，身体就需要通过排除尿液来排出一部分水分，这同样可能导致脱水。脱水状态脱的不仅仅是水，还有电解质，电解质在我们的生命过程中也起着非常重要的作用，其中所包含的钠离子、钾离子、镁离子、钙离子和锌离子更是生物进行新陈代谢的基础。对于冬季进行运动的人们而言，如果运动时间少于一小时，运动强度不大，可以仅仅补充水分，如果是进行一个小时以上的高强度运动，那么进行电解质的补充就非常必要了。我们在运动过后如果感觉非常疲劳，肌肉痉挛或者抽筋可能并不仅仅意味着身体状态不佳，而是因为电解质失衡。

水力速作为新兴的国产电解质饮料品牌，多年潜心研究出CTT细胞传输技术，能够以三倍的速度促进身体水分吸收，从而带动电解质的吸收，能够全面专业地给运动后的身体补充水分、电解质和能量，是运动者们不错的选择。