大多数女性在刚怀孕的时候，难免不了早孕反应，甚至是食物摆在面前，也总是没有感觉，要是勉强食用的话，可能还会伴有恶心、呕吐的症状。但在孕期，要是没有正常饮食，可能会影响对营养物质的吸收，更会影响到胎儿的发育，所以要及时进行调理。

孕初期没有食欲，还伴有恶心跟呕吐，这些都是属于正常的早孕反应，这个时候可以少食多餐，饮食以清淡为主，还有适当增加运动量，这样有利于食欲的增加。

首先是少吃多餐，孕早期要是出现恶心、呕吐、无食欲等早孕反应，可以选择少食多餐的方式来进行饮食调理，当恶心症状没有那么严重的时候，可以适当的吃一些东西，这样既可以缓解恶心、呕吐等症状，又能为身体进行营养补充，可以说是两全其美的事情。

其次是清淡饮食，孕初期最重要的就是饮食，这个时候的饮食不能再乱来了，应该以清淡为主。因为很多孕妈都有厌倦油腻食物的表现，要是吃得太饱，可能会导致恶心、呕吐等政策会更严重，所以平时要注意以清淡食物为主，更要吃一些水果跟蔬菜类食品。

最后是适当进行运动，有些孕妇在孕早期比较容易出现疲劳，所以活动量会明显减少，这个会造成恶心、呕吐、食欲不振的症状更加严重。所以，在怀孕期间，孕妇应该适当做一些运动，比如到户外散步，做孕妇操，这样不止可以增强自己的体质，还能减轻早孕反应。

孕初期除了食欲会有变化之外，孕妇的身体也会跟着发生变化，变化最大的就是孕肚，但出现问题往往也是肚子。所以，这个时候要特别注意肚子上的变化，必要时，要及时做好孕期产检，以免出现意外。

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