动作名称：坐抱（1）

适宜年龄：1～2个月

动作方法：

妈妈站或坐，将宝宝放于胸前。宝宝的后背、臀与妈妈腹部贴紧，保持身体正直姿态。妈妈左手搂住宝宝的胸腰部，右手抓住宝宝的左腿根，手掌托住宝宝臀部使其呈坐姿（对于1个月前的宝宝，妈妈身体先向后仰一些），妈妈身体慢慢前倾，让宝宝自己控制头部，左手护住宝宝的下颌，预防头部失控。宝宝在不断地晃动中学会控制头部。当宝宝能控制头部以后，在保证背部挺直的情况下，慢慢地离开妈妈的身体，妈妈左手辅助力量逐渐减少，让宝宝自己学习控制身体，形成单手托宝宝，宝宝自己控制身体平衡的状态。

练习方法：

每天3～4遍，每遍做3次，每次以宝宝的头向下低为界。

锻炼意义：

宝宝的——感受坐姿的地心引力、位置、平衡感，维持与坐姿相关的肌肉力量。

妈妈——加强对腕、上肢和腰腹的刺激，尽快恢复体形。

注意问题：

1、在宝宝颈部不稳时，妈妈的身体后倾一些。

2、每次练习时间要短，次数可以多一些。

3、以宝宝腰部不弯为练习的前提，背部一弯就回到妈妈的身上。

宝妈们看完内容后

让我们看看郭教授如何做的吧！

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