一周跳绳腿没变化是正常的吗(跳绳一个月腿一点变化都没有)

普通人跳绳75天后身体还有哪些变化？本文通过本人75天跳绳的亲身经历来说一说普通人跳绳75天后给身体带来的一些变化。

跳绳后变化一：跳绳减肥吗？很多人会问到跳绳会不会减肥，其实很多人对于减肥的概念就是减体重，也就是体重降了就是减肥成功了。那么跳绳能减肥吗？也就是跳绳能减轻体重吗？首先跳绳能减轻体重，不过前提是控制饮食！当然如果不跳绳控制饮食也是能减体重的，少吃嘛，铁定能减体重。我跳绳75天，在没控制饮食的情况下，体重几乎没有变化，但是你会发现，同样的体重，我看上去更瘦了。这是因为肥肉变成了肌肉。而肥肉往往是松垮的，肌肉却很紧实。也就是同样的体重，肌肉的维度要比肥肉的维度小！所以，跳绳一段时间后，虽然体重没变，但是维度一定会变小，这样整个人看上去会更瘦！

同样的体重，跳绳一段时间后腰围变小

跳绳后变化二：跳绳会使手臂变细。跳绳是一项全身运动，通过下图的对比可以发现，跳绳一段时间后，肩膀变平，慢慢显示直角肩。这主要是大臂的拜拜肉有所减少。

跳绳一段时间后，大臂变平，拜拜肉减少

跳绳变化三：跳绳改变腿型。下图对比发现，跳绳一段时间后大腿内侧细缝没了，并且小腿之间的细缝也变小，腿看上去更直了。具体原因我也不太清楚。

大小腿内侧细缝变小，腿变直。

跳绳后变化四：跳绳后骨盆前倾得到改善。对比图发现骨盆前倾和膝超伸都有所改善。

跳绳后腰腹曲线更流畅，线条变美

跳绳后变化五：跳绳后身体线条变美。下图发现跳绳前腰腹线条不流畅，跳绳后腰腹线条变好看。且可以发现同样的姿势，手臂线条也变得好看。

跳绳后身体线条变美

跳绳后变化六：跳绳后精气神变好。每天适当的运动不仅能让人身体变轻盈，精气神也变好，这就是运动的魅力吧。

跳绳后精气神提升