血压高151低100正常吗(血压高151血压低100正常吗)

华子的一个哥们儿刚查出了高血压，高压150mmHg，低压95mmHg。他愁眉苦脸地问华子，他以后是不是就要变成药罐子，要吃一辈子药不能停了？华子告诉他，保持规律服用降压药，是对付高血压最好的方法，但是有些高血压不需要着急吃药。

现在很多人都了解高血压对身体的危害，确诊高血压之后，就担心会导致心脑血管疾病，而着急吃药。但实际上，满足一些条件的高血压患者，可以暂时不用吃药。

1、初次发现的高血压，血压值虽然达到了140/90mmHg的高血压诊断标准，但是并没有超过160/100mmHg的高血压二级标准。

2、下列危险因素少于2个，危险因素包括年龄男性大于55岁，或女性大于65岁；吸烟者；血糖异常；血脂异常；有早发心血管疾病家族史；腹部肥胖（男性腰围大于90厘米，女性腰围大于85厘米）。

3、没有下列高血压合并症，如左心室肥厚、颈动脉粥样硬化斑块；肾功能不全（尿中有微量蛋白或是血肌酐水平升高）；患有冠心病、心梗、脑卒中、房颤等心脑血管疾病；外周血管疾病；肾脏疾病；视网膜病变；糖尿病。

同时满足以上3个条件的高血压患者，可以暂时不用吃药。

不吃药并不是意味着高血压可以不用治疗，而是轻度升高的血压，没有并发症，危险因素也不多的话，可以先通过改变生活方式，对高血压进行非药物治疗。如果可以在3~6个月内将血压控制正常，就可以不用药，如果非药物方法无效，就需要进行药物治疗了。

1、限盐：盐中的钠离子是诱发高血压的重要因素，建议有高血压的人，每日摄入盐量控制在3~6克之间。烹饪时可以选用添加了氯化钾的低钠盐，其中的钾离子有助于排钠。

2、减重：体重超标者需要减轻体重，减少脂肪堆积可以降低外周血管阻力，降低血压。

3、运动：运动可以增加血管弹性，对低压降低的效果好。选择中等强度的有氧运动，每次30分钟以上，每周不少于5次。另外每周再进行2次力量锻炼，促进肌肉增长，增加基础代谢。

4、健康饮食：用粗粮、杂粮替代三分之一的主食，少吃高油、高糖食物，每天油脂摄入量不要超过25克，添加糖不要超过50克。蔬菜可以多吃一些，但水果每天最好不超过半斤，因为水果中含有果糖，吃多了也会发胖。

5、戒烟限酒：香烟不仅会危害呼吸道，会诱发肺癌，对心血管的危害也不低于高血压。有高血压的人如果同时吸烟，基本就躲不开冠心病的命运。而酒精对身体的影响，短时间内会降低血压，长期影响会升高血压，所以最好做到滴酒不沾，如果戒酒很困难，就要做到每天酒精摄入量不超过25克。

6、稳定情绪：长期焦虑、紧张、抑郁等不良情绪，会导致交感神经兴奋，造成儿茶酚胺类激素释放过多，导致血压升高。多进行户外运动、登山、书法、读书、交友等有益身心的活动，有助于稳定情绪，控制血压。

总结一下，在初次发现高血压的时候，如果危险因素不多，也没有并发疾病，可以暂时不吃药。用3~6个月的时间进行生活干预，用非药物的方法控制血压。但是3~6个月后仍然不能控制血压，就要找医生诊治，在医生指导下服用降压药物了。对用药有疑惑，请及时咨询医生和药师。我是药师华子，欢迎关注我，分享更多健康知识。