高血压不正常喝什么水好(高血压喝啥水好)

高血压是一种高发疾病，过去这种疾病大多发生在中老年人的身上，而现在这种疾病已经开始逐渐年轻化。患上高血压之后，不但要通过长期服药维持血压平稳，而且还要调节平时的饮食，只有这样双管齐下，才能够避免因为高血压而引发更严重的疾病，比如心梗、脑卒中等等。

虽然糖水的味道特别好，但是高血压患者却不可以大量喝或经常喝，如果一定要喝可少量喝，但要控制量。糖水进入人体之后不但会让血糖升高，而且还会让血液变得粘稠，从而让血压也跟着升高。

1、牛奶

牛奶虽然营养物质特别丰富，不只含有丰富的维生素，钙质和蛋白质的含量也非常丰富，但牛奶却是一种低脂食物，不会引发肥胖。除此之外，牛奶当中还富含多种氨基酸，这种物质是人体所必需的营养成分。因此高血压患者可以适当的喝一些牛奶，每天1~2杯为宜。

2、酸奶

酸奶当中不但含有丰富的蛋白质和钙质，而且乳酸菌的含量也非常充足，经常喝酸奶可以让胃肠道的功能有所提高，从而缓解便秘的情况，而便秘也可能会导致血压升高的情况，因此高血压患者可以适当的饮用一些酸奶。在喝酸奶的时候，要记得要把酸奶放在低温处保存，因为酸奶是一种很容易变质的饮品。

3、豆浆

豆浆当中含有丰富的植物蛋白，能够起到滋阴润燥的作用，对人体有很多好处，因此高血压患者可以适当的喝一些豆浆，在吃早饭的时候，喝一杯豆浆是最好的选择。

4、茶

茶水当中的咖啡碱，不但能够让人变得更加有精神，还能够让人体内的脂肪快速的代谢，从而让胃肠道的消化功能变得更强。另外在喝茶的时候还可以给身体补充大量的水分，进而使血液得到稀释，对高血压患者是很有好处的，因此在平时的生活当中，高血压患者可以适当的喝一些茶水，但切记不能够喝浓茶。

5、丹参水

丹参有扩张血管，降低血压的作用，因此高血压患者可以每天饮用一些用丹参泡的水。

6、黄芪水

高血压患者还可以喝一些用黄芪泡的水。黄芪不但能够起到降血压的作用，而且还能够预防心肌纤维化。黄芪能够双向调节血压，无论是高血压的人还是低血压的人，都可以喝黄芪泡的水。

高血压患者除了要喝适合自己的饮品之外，在食物方面也要特别注意。食物要以清淡为主，蔬菜和水果是不错的选择，油腻、辛辣、甜食都尽量少吃或不吃。另外每顿饭都不可以吃的太饱，以6~7分饱为宜，这样可以有效预防肥胖的发生，而肥胖也是高血压的一个致病因。除了饮食方面要特别注意之外，高血压患者还要做适量的运动，运动能够让血液循环变得更流畅。高血压患者在做运动的时候要选择强度适中的运动，慢跑、游泳都是不错的选择。

#家庭医生超能团##高血压离你有多远#

家庭医生在线专稿，未经授权不得转载