我小时候最爱吃的就是高汤烩麻食，如今自己有了儿子，也经常给他做这道美味。 少油少盐并且营养丰富，是宝宝餐最好的选择，大家也来试试吧！

By Mrs_En

1、准备蔬菜

2、牛骨冲洗干净，洗掉碎骨

3、蔬菜切小块

4、西红柿用料理棒打成泥状

5、牛骨焯水去血沫，加料酒和葱姜，放入电高压锅煮汤

6、除菠菜和豆芽外，其他蔬菜炒熟

7、烧一锅亲水，麻食煮到半熟，锅里放适量高汤，加入炒好的蔬菜

8、煮开后放入麻食和菠菜、豆芽

9、煮熟以后，加盐就可以吃啦！

10、美味又营养哦，宝宝可以连吃三碗！

1.减缓色斑延缓衰老:番茄红素不仅仅是当今工业上重要的天然食品着色剂，更为重要的是它是很强的抗氧化剂。补充番茄红素，抵抗衰老，增强免疫系统，减少疾病的发生。番茄红素还能降低眼睛黄斑的退化、减少色斑沉着。故番茄拥有“长寿果”之美誉。

2.抗癌:研究表明，番茄红素能够有效预防前列腺癌、消化道癌、肝癌、肺癌、乳腺癌、膀胱癌、子宫癌、皮肤癌等。

3.可降脂降压:降低血压经常发生牙龈出血或皮下出血的患者，吃番茄有助于改善症状。

4.防止血栓的发生:患冠心病及中风的病人每天适量饮用番茄汁有益于病的康复。

5.健胃消食:有助消化、润肠通便作用，可防治便秘。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

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