糖耐正常可以吃甜的水果吗(糖耐不能吃什么水果)糖耐正常可以吃甜的水果吗(糖耐不能吃什么水果)
“糖筛检查10.4，是妊娠糖尿病”！！！
当看到报告单上10.4那个醒目的数字，真的不敢相信，咋这么高！是不是错了？
永远忘不了孕期24周糖筛检查时，大夫说的那句话！
糖尿病，以前真没想到会摊到我身上，家人没糖尿病史，我本身也不胖，才30岁的我，竟然得了这个病，晴天霹雳，无法接受。
这是我怀女儿时最难的经历，每每回想，都记得当时的慌乱、恐惧以及对我和孩子未来的担忧，咋办，这病能不能治好，将来可咋办？
说说我的抗糖经历，给同样经历的糖妈妈一点鼓励和些许勇气。
一、初闻妊娠糖尿病
我孕期24周，做糖筛检查。一早爱人和我去的医院，空腹手指取血，喝了包50g的葡萄糖，一小时后又手指取血，下午4点，医院出结果。
当时爱人工作忙，没用他陪，我自己去医院拿的结果。
当看到报告单上10.4那个醒目的数字，我蒙了！
我把结果给大夫，她看我脸色不对，安慰我说：“妊娠糖尿病，只要孕期控制好，产后注意是能治好的，很多宝妈产后血糖都恢复正常”。
为进一步确认情况，大夫又让我4天后，做个糖耐检查，从静脉取血，每个时间段的血糖都测量一下，看看血糖的具体情况。
不知怎么走回的单位，下午下班，见到爱人的那一刻，憋了一下午的我爆发了：“糖筛没过，大夫说是妊娠糖尿病，怎么会得这个病，这可咋办？”边说我边哭。
爱人也很意外，他安慰我：“可能检查前甜食吃多了（那阵我每天吃甜瓜、甜桃，每天水果吃得特别多），等做个准确的检查再看看。
再说，如今医学这么发达，咱还年轻，一定能治好”。
也许是爱人坚定的话安慰了我，慢慢地我平复下来。
爱人上网查了妊娠糖尿病的原因，又打电话问了老中医的父亲和当医生的哥哥，亲人说的和网上查的结果：
妊娠糖尿病是因为孕期分泌黄体酮，黄体酮抑制胰岛素分泌，胰岛素少了，代谢糖的能力也就慢了，所以身体的血糖值会偏高。
一般产后，不再分泌黄体酮，胰岛素会慢慢恢复，血糖也会慢慢降下来，但也要注意控制注意。因为，比一般人得糖尿病的风险高。
4天后，我做了糖耐量检查。空腹抽血，喝了80g糖，1小时、2小时和3小时都抽血检测。
检测结果：我的空腹血糖4.3正常，1小时10.2、2小时9，都超了标准值，3小时正常，最终诊断糖耐量受损。
为了保证孩子的健康，大夫建议我孕期打胰岛素、饮食控制加运动调理，也是孕期5个月时，开始了我的抗糖生涯。
二、每天3针，饮食控制和大量运动
了解了妊娠糖尿病，并确定了治疗方案后，我反而不那么怕了，就像爱人说的：既然得了这个病，咱就正常面对，积极治疗，不要愁眉苦脸的，自己心情不好，也会影响到肚子里孩子。
根据大夫建议，我买了血糖仪，在家里监测血糖。
每天饭前半小时要打一针胰岛素，当时打的是大腿和腰侧的肉，右手揪起皮肉，左手按针，左边打满针眼打右边，几天后左边的针眼恢复再继续……
就这样，每天饭前一针，从24周后我一直打到女儿出生。
除了打胰岛素，妊娠糖尿病重要是饮食控制和运动。总结大夫的一句话：少食多餐，管住嘴，迈开腿。
大夫建议我别吃甜水果：葡萄、香蕉这类升糖指数高的水果别碰，平时可以吃些黄瓜、西红柿，苹果一次只能吃一小丫。
不吃面食和粥。主食尽量吃些杂粮的二米饭，一顿控制在二两内，也就是咱家的小碗，一小碗的量。一个小馒头就相当于50g的糖，粥的升糖指数也特别高，大夫特别嘱咐，别再吃面食了，也别喝粥，改喝汤。
其他方面，肉、鱼、蛋、奶、豆制品和蔬菜正常摄入。肉尽量吃牛羊肉，营养更高些。土豆淀粉含量高，升糖也比较快，每次要少吃些，蔬菜以绿色蔬菜为主，油炸食品几乎不吃。
此外，还要辅以运动控糖。
我是餐后1小时到2小时血糖高，所以每天餐后一小时都要散步半个钟头到1小时。
当时做过实验，运动一小时血糖能降低2左右，所以餐后运动，对抗糖非常好。
而且经常活动，孕期体重控制的很好。我整个孕期长了16斤，女儿出生时6斤6两，去掉羊水和胎盘，我就长了5斤左右，身体轻，没妊娠纹，产后也好恢复。
孕期运动，安全自然是第一位的，别太快、别太猛、别太刺激。为了能安全顺产，我还在手机里下了个G动，孕中期跟着上面做凯格尔运动，增强盆底肌肌力，可以加速第二产程，预防侧切撕裂和漏尿的问题。
三、产后的血糖控制
我生产第二天，在医院测了血糖，餐后两小时还是到了8.9，大夫说血糖恢复需要一个过程，这时可以不用打胰岛素了，继续在家监测血糖，饮食控制和运动。
产后的一年，我仍控制饮食，不吃面食，主食依然是杂粮米饭、杂粮馒头、杂粮煎饼，大米粥不喝，甜水果也不吃。
大约半年后，血糖降了下来，饭后运动半小时到一小时，产后2小时血糖到了6，这才慢慢恢复正常。
这就是我的孕期和产后的抗糖经历，如今我也很注意饮食，主食上控制量，水果一次也少吃。
四、最后再说一下妊娠糖尿病对孩子的影响
妊娠糖尿病，母体血糖高，孩子后期容易缺氧。孕后期我女儿明显胎动减少，所以咱们要随时观察孩子的胎动情况，啥时候动的，动了多少下，大体要有数。胎动过多或过少，即使到医院检查。
同时，妊娠糖尿病属于高危产妇，一定要按规定产检。后期大夫建议我去吸氧。
最后，孩子出生后，怕离开母体低血糖，大夫建议给娃喝点葡萄糖水。
整个孕期磕磕绊绊地过来，好在女儿很健康，体重、智力、大小动作都发育得不错，这是我最欣慰的， 400多针没白打~~
如今再回想我孕期的抗糖经历，其实，只要我们遵医嘱，严格控制饮食，餐后一小时多运动，保持好心情，没啥不能战胜，妊娠糖尿病，没有想象的可怕！
所以，如果您此刻也在经历妊娠糖尿病，放松心情，遵医嘱，大人和孩子一定会没问题。
我可以，您一定也可以，加油！
这是我的抗糖经历，希望可以帮到您！
