心理治疗书(心理治疗书籍)

疫情反反复复，人们不同程度地陷入焦虑之中。让人们压力山大的不仅仅是应对疫情本身，还包括在变化的环境中如何自处。面对特殊的环境变化，如何克服麻木、焦虑、抑郁、空虚等负面情绪？阅读可能是个不错的选择。从这份书单开始，遇见更好的自己。

焦虑伴随着每个人、每个家庭，而《如何才能不焦虑》就是从日常的故事解读焦虑，并提供真实例子和途径来帮助我们对抗焦虑。20种简单方法和6种系统方法，助你全面理解并远离恐惧症、惊恐障碍、强迫症、广泛性焦虑、创伤后应激障碍。

本书从日常的故事解读焦虑，并提供真实例子和途径来帮助我们对抗焦虑。这是一本针对心理学门外汉的自助书，笔调轻快、幽默，逻辑明晰，旨在帮助那些被焦虑困扰的人群。

本书作者是两位有着30多年执业经验的心理学博士，根据他们的临床案例为我们提供了8种焦虑自救良方。从理解自身的状态到学会控制思绪，从心流到超级思维，这些方法层层递进，抽丝剥茧般为我们破解无处不在的焦虑，帮助我们重获安全、自控、自在的生活。

这本书在全球100本焦虑症治疗畅销书排名首位。书中包含了各种焦虑症应对策略和各种主流疗法的新发展，是焦虑症和恐惧症患者的心理保健书。

作者提出的“整合法”将从生理的、情感的、行为的、心理的、人际的、自尊、精神多个不同层次影响你的日常生活，深度分析各种焦虑症状及成因，提出可行的改善措施，帮助你制订适合自己的摆脱焦虑策略。

这是一本很有意思的书。作者在书中通过很多案例向我们展示了，生存本能对我们产生的重要影响，分析了焦虑、不安、恐慌等不适感受与生存本能之间的联系，并给出了一些实用的方法，可以让你学会如何以正确的方式去应对外面的世界，摆脱恐惧与挫败感，展现出个人的最佳状态。

本书作者阿尔伯特·埃利斯，理性情绪行为疗法之父，认知行为疗法的鼻祖。

他提出的理性情绪行为疗法，成功地帮助成千上万的人摆脱焦虑的困扰，拥抱自在的生活。认清自己的非理性信念，学会无条件自我接纳，用行动终止焦虑，相信这本书会给你的生活带来不一样的改变。