四肢发冷月经减少是什么原因(来月经四肢发冷是怎么回事)

有不少人出现手脚冰冷表现，而手脚冰冷在寒冷的冬季更为显著，天气变化，气温降低时会感觉到全身都发冷，手脚部位的温度明显降低。

有这种情况要了解原因，否则较严重的手脚冰冷到了夏季也会持续。

要了解具体的改善方法，通过正确调节，良好习惯养成让手脚冰冷现象减轻。那么，长时间手脚冰冷是否和气血虚弱有关？

有手脚冰冷表现大部分和心血管系统出现功能障碍有关，也是中医所说的阳虚。

本身气血虚弱，身体循环出现障碍影响了正常的血液运输，手脚就容易冰冷，需要通过正确的调节来恢复循环正常状态。

只有气血供应充足，手脚无时无刻都有足够的血液提供，热量也正常产生，才会保持温暖状态。

如何改善气血虚弱引发的手脚冰冷？

1、适当泡脚

气血虚弱引发的手脚冰冷可以通过适当泡脚来改善。

在泡脚的过程中循环保持良好，可以通过热传递的方式来恢复体温正常，手脚等部位经过泡脚也会逐渐温暖，热量产生，而且本身泡脚有许多好处可以收获。

例如安神助眠、消除疲惫、改善全身的循环和代谢等。建议身体适应的情况下可以适当泡脚，不过，泡脚的时候需要注意时间，控制水温。

2、饮食调节

改善气血虚弱引发的手脚冰冷，还应该饮食方法恰当，多种类型的食物都能滋养身体，提供丰富的营养物质。

如果长时间存在错误的饮食习惯，挑食或者偏食，爱吃垃圾食品，容易在饮食错误的情况下身体状态变差，循环系统有功能障碍，也会手脚冰冷。

需要讲究食物的正确搭配，不要挑食，另外，有滋养气血，改善身体循环的枸杞、红枣、肉类食物、桂圆等可以适当获取。

3、增加运动量

缓解气血虚弱引发的手脚冰冷，积极锻炼是有帮助的。

现在很多人都运动量不足，在缺乏锻炼的情况下体质会下降，免疫系统无法正常发挥功能，出现疾病的可能性大。

另外，要保持全身的循环良好，加强代谢，同时让血液，营养物质提供给需要的系统器官，也需要运动。

长时间久坐下肢循环会出现障碍，心肺功能降低，没有足够的动力促进循环，也容易手脚冰冷。

那些热爱运动，坚持锻炼的人收获的好处有许多，能辅助缓解手脚冰冷现象。#医联媒体超能团##清风计划#