节食10天瘦10斤正常吗(节食减肥10天瘦了10斤正常吗)

最近的一个案例，一位年轻女性为了瘦，可以说“壮士断腕”，我们来看看具体怎么回事。

她身高160左右，本来就只有90斤，通过一个月的严格节食，配合一系列自购的保健品营养素，再降10斤，bmi指数应该已经是偏低了。她本身周期长期以来都是30天左右。

而经过她自行设计的“瘦身方案”一个月后，月经紊乱，先是提前一周来经，下一个周期直接就40天还不来月经。

首先说说她内在的核心变化

节食，应该是杜绝了动物脂肪和极大的减少了动物蛋白质和糖类的摄入。

这些营养物质是摄入性胆固醇的主要来源。

胆固醇是卵巢内卵泡发育中，颗粒细胞和间质细胞进行卵巢三项激素：孕-雄-雌的合成转化的前提物质。也是维持发育卵泡-排卵-黄体-月经这一节律的“能量基础”之一。

胆固醇摄入严重减少，这三项激素的合成、转化链条会随时停滞。

当本周期的节律链条停滞的同时，卵泡发育同步停滞，很难形成卵泡优势化-成熟-排卵，而没有优质的卵泡排卵，必然不会形成良好的黄体功，黄体功能在排卵后，卵巢内分泌运转中占主导地位，主要产生孕酮（这个孕酮不同于胆固醇直接合成的孕烯醇酮），孕酮与雌二醇协同，促使内膜由增殖期转变为分泌期，这是为了时刻准备着接受受精卵、受孕。而没有受孕时，必然准时来月经。

所以月经紊乱，就是因为这一整个性腺轴的：轴（垂体下丘脑）-腺（卵巢）-靶（子宫内膜等等）自然节律从源头开始的停滞、紊乱。失去了轴-腺-靶的有序性、节律性、同步性。

再说说貌似丰富的“营养素养生”

富含“中草药”成分的排毒片。毒从哪里来？哪里又有毒了？即使是有，那也应该尽快去保肝治疗、肾透析治疗！

说到这里我产生一种深深的无力感，因为类似：“排毒”、“宫寒”这样的伪科学、伪概念，太多了，铺天盖地，无处不在滔滔不绝的宣传这些“伪概念”。

不是说不能讲，也不是说不允许新概念的产生，只是因为这种概念大多是由无良商家用来收割智商税而发起的。

就我个人20多年的中西医结合学习、实践中来说，在中国传统严肃的中医药学科中，上至黄帝内经，下至清明、近代中医典籍原著，我们都无法找到“排毒”、“宫寒”这样的系统性概念。

有人要说这是近现代中医理论的发展吧，但查遍期刊文献，找不到任何根源性的出处。反而是一些“保健产品”宣传的最凶。

而她说的“排毒片”，这样的东西有没有在国家食药监局备案，都是个问题。

这样的“瘦身法”，看似很懂，以“壮士断腕”式的节食方法为基础。

再给自己添加了各种“排毒+营养素”套餐，实则是在给自己的身体造成巨大的伤害。

人类进化到食物链顶端，生理系统是个极其复杂的精密系统。

人所有的生理功能都是为了“种族繁衍、生存下去”，所以我们的生殖系统是所有生理功能为之服务的核心。而如此生殖内分泌的紊乱，必将导致一系列基本生理状态的变化，包括卵泡发育困难、卵巢功能减退等等。在表观上必将带来气色、精力的衰退。一定会影响你的“原生美貌”这并不是戏言！