抽烟需要多少天恢复正常(抽烟多久恢复)

吸烟有害健康是众所周知的常识，但是仍然有很多人戒不掉香烟，近几年来吸烟的人数正在不断增多，很多年轻人也成了烟民。

研究显示，大多数人在压力大的时候会选择抽烟，因为抽烟会刺激大脑分泌多巴胺，将烦恼和忧愁抛之脑后，感到身心愉悦。

香烟当中含有很多有害物质，焦油和尼古丁是容易让人上瘾的有害物质，吸烟之后就会对香烟产生依赖性，戒烟就变得非常困难。

01人体一天可以承受多少支香烟？

生活当中有的人一天抽一包烟，身上也没有出现疾病，但是有的人每天抽一根烟，却得了癌症，这是怎么回事呢？

首先我们所生存的环境，空气流动比较强烈，周围存在一些异常的变化。香烟在燃烧时尼古丁会散发在空气当中，其中有25%会被人体吸收。

如果长期吸烟，体内的毒素就会越积越多，给身体带来的危害就会越来越大。吸烟之所以会让人上瘾，是因为其中含有的尼古丁。

戒烟非常困难，是因为尼古丁在起作用，人体所承受的尼古丁含量，大约是每天三支，这里所说的三支香烟是指承受全部伤害。

如果每天都吸烟，有害物质大多数挥发到空气中，还有一小部分会进入体内，所以说每天所能承受的香烟数量不能超过5支。

一包香烟大约是20支，如果能在4天内吸完一包香烟，人体才能够承受，但为了身体健康，还是希望大家能够尽快戒烟。

02戒烟后肺部会恢复如初吗？

很多吸烟的人存在一种误解，他们认为突然戒烟，弊大于利，很多人在戒烟时会出现身体不适感，比如头晕头痛，咳嗽，心率下降，失眠，烦躁等，其实这些在医学上称为是戒烟综合征。

戒烟综合征的发生是跟戒烟期间摄取的尼古丁突然减少有关系，尼古丁的含量达不到大脑的要求水平，就会出现一系列的不适症状。

戒烟时不管是否服用药物都会出现这些不适症状，戒烟的年限越高，戒烟时出现不适症状的表现就越明显。

正常情况下，戒烟一年以后，肺功能会慢慢恢复正常，因为每个人的年龄不同，抽烟的烟龄不同，新陈代谢不同，身体状态不同等，所以说肺部恢复的具体时间也是不同的。

但是有一点是可以明确的，那就是戒烟后，肺功能和身体状态会往好的方向发展，为了自己也为了家人，希望大家能尽早戒烟。

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戒烟后身体会有何变化？

戒烟的前半个月身体会出现一些不适应的症状，比如咳嗽，甚至会咳痰，此时不用担心，也不要复吸，因为这是肺部正在进行自我清理，通过痰液将废物排出体外。

戒烟后的第3个月就会感到呼吸顺畅，胸闷气短的情况不再出现，而且皮肤也会更加红润，鼻头也不再发黑了。

戒烟后三年，运动时不会有呼吸困难，气喘吁吁的情况，这是因为心肺功能逐渐恢复正常了。

戒烟是一件百利无害的事情，很多戒烟的人因为不了解戒烟身体会出现的变化，所以错误地理解了一些症状。其实戒烟时出现的不适症状是正常的表现，希望大家能够尽快戒掉烟。