正常顺产多久排便(顺产一般多久排便)
分娩时的劳累,会使新妈妈肠胃功能减弱,因此产后四周内进食应以易消化为主,以减轻消化系统的负担,分娩3天后可慢慢增加一些营养价值高的食物。
1.产后1-3天:清谈为主
清谈易消化的饭菜,如粥、面条、蛋类和细纤维的青菜。3天后,饮食可以逐渐恢复正常。
2.产后第2周:食补催乳
产后第2周开始食用催乳食物。食补催乳是一种安全有效的催乳方法,在补充产妇自身营养的同时达到催乳的效果,因此一直被广泛运用。
3.产后第3周:补充优质蛋白质
产后第3周开始进补富含优质蛋白质的食物,优质蛋白质食物不仅能够为产妇提供充足的营养,还能够兼顾宝宝的健康。
4.产后第4周:摄取纤维素
产后不停进食高热量、高蛋白的月子餐会让新妈妈感到烦躁,并且会诱发便秘,所以适当地摄入纤维素,不仅有助于提高食欲,还能有效缓解便秘的困扰。
顺产产后的排尿排便护理
排尿
通常,产妇在分娩后2—4小时会排尿,并且在产后12—24小时内排尿量会大大增加。但是,如果产后4小时仍没有排尿,就必须请医护人员协助解决。尿液滞留很有可能导致尿道感染,且胀满的膀胱可能导致子宫移位,影响子宫收缩,严重的还有可能造成子宫出血。
1.放松骨盆。为了刺激排尿,新妈妈应该每15—20分钟收缩和放松骨盆肌肉5次。
2.陪伴如厕。新妈妈下床排尿应有亲人陪伴,以免体力不济昏倒在厕所造成意外。
3.避免眩晕。新妈妈上厕所的时间如果较长,不要突然站起来,以免眩晕。
4.更换产褥垫。如果使用了导尿管,产褥垫要3—4小时更换一次,并同时清洗会阴部。
5.科学饮食。适量食用蔬菜水果、高纤维食物,及时补充水分。
排便
新妈妈一般在产后2—3天内排便,但是由于腹内压力减小或者黄体素导致肠肌松弛,很多女性产后第一次排便的时间往往会推迟,尤其是在分娩前一段时间因要为生产做准备而没有正常饮食,更容易造成排便不顺。因此,顺产后应该多加注意。
1.适量饮水。为了保证排便顺畅,新妈妈产后应适量喝水。
2.适当锻炼。在身体条件允许的情况下,女性可以下床行走,以帮助肠胃蠕动,促进排便。
3.不要忍便。忍便或延迟排便的时间,易导致便秘。
4.禁食刺激性食物。禁止食用咖啡、茶、辣椒、酒、油炸等刺激性食物,如果出现便秘,应严格按照医生指示服用口服轻泻剂或软便剂。
5.保持私处清洁。排便之后,新妈妈应使用清水由前往后清洗干净。