红网时刻2月28日讯（通讯员 舒丽）所谓十人九痔，痔疮作为最常见的一种肛肠疾病，其发病率是非常高的，其中老年人、孕妇、久坐人群、便秘和腹泻患者更是痔疮的高发人群。虽然痔疮发作时会让患者饱受折磨，但其实痔疮也并不是罪无可恕，只要痔友们注意养成良好的生活饮食习惯，必要时辅以专科药物治疗，大多都能缓解甚至消除痔疮症状，与痔疮和平共处。

长沙东大肛肠医院特聘专家谢力子表示，痔本身是人体的一个生理结构，一般不需要特别处理，但是如果因为生活饮食习惯等各种因素的刺激产生症状，如出血、疼痛、脱出、长肉疙瘩等，就需要进行处理了。一般痔疮的治疗原则为无症状的痔无需治疗，有症状的痔重在减轻或消除症状，而非根治，而且通常以非手术治疗为主。

谢力子介绍，痔疮的发生与肛门的解剖结构、日常生活饮食习惯、工作性质等多种因素有关，所以为了与痔疮和平共处，人们在日常生活习惯上需注意以下几点：

1、避免久坐久站

痔疮的发生与痔内静脉淤积有关，久坐久站，血液可在痔内静脉淤积，从而诱发痔疮。久坐久站人群应注意每隔一段时间就起来活动活动四肢，不要长时间保持同一种姿势。

2、饮食方面要注意

饮食过于辛辣刺激，也是诱发痔疮的原因之一。所以平时应注意少吃辛辣刺激性食物，如辣椒、酒等，多喝水，多吃些新鲜蔬菜水果，增加食物中纤维素的摄入，保持大便通畅。

3、养成良好的排便习惯

排便时间过长会导致直肠静脉曲张淤血，从而诱发痔疮。平时应定时排便，排便时间应尽量控制在5分钟左右，排便时不要玩手机、看书等，避免无形之中延长排便时间。

4、多进行体育锻炼

平时应多进行体育锻炼，有利于促进胃肠蠕动，改善血液循环，预防痔疮的发生。常做提肛运动，对痔疮也有一定的预防作用。

5、重视肛门护理

肛门部位容易滋生细菌，引发感染，排便后应注意清洁，不要用很硬的纸擦拭肛门，便后可用清水冲洗肛门，或者用温水坐浴。

长沙东大肛肠医院提醒，痔疮的发生与人们的生活方式息息相关，平时养成良好的生活饮食习惯，不仅可以降低痔疮发生的概率，还可以有效缓解痔疮症状。但如果痔疮症状较为严重，还是应尽早到正规的医院就诊，同时配以健康的生活方式，这样才能早日摆脱痔疮的困扰。