23天月经周期正常吗(月经23天的周期正常吗)

导师班结束后送走了妈妈，躺平了一周体重恢复到了46kg，总算增加了一些。

之后又开启了跟阴瑜伽老师和理疗老师学习的会员课，体重在四个月的时间慢慢恢复到47kg。那个冬天最大的感受就是怕风怕冷，大姨妈从之前的27天一个周期变成了23天一个周期。吃阿胶糕吃海参食补无效后开始学习李哲老师的解刨和盆底理疗课程，同时家里开始了装修之后又搬家，但是无论多忙都给自己安排一节体式锻炼和四十分钟的理疗课程，就这样经过一段时间后身体各项机能都达到了正常。

如果说青春是每个人一生中最好的时光，那么盆底就是每位女性能够留住青春的最后防线。盆底需要被呵护，盆底健康需要被关注。健康的盆底更多地依赖女性朋友的自我保护和有效锻炼，本书作者是德国著名的盆底康复专家，在此推荐给女性朋友们。

如果一味重视核心训练造成腹部压力大反而会造成子宫脱垂，正确的训练非常重要哦[送心]