多硬才正常()

男人的丁丁不能勃起是一件非常痛苦的事情，而勃起不坚对男人来说更是一件非常令人不安的事情，那男人遇到这种情况该怎么办呢？哪些方法可以帮助提高硬度呢？

勃起是男人天生的标志性动作。许多男性反映，丁丁勃起的硬度不够，往往无法顺利完成夫妻生活，因为生殖保健不到位。从医学的角度来看，勃起的硬度可以分为四级，不同的水平表明你的性健康状况也不同。今天，付医生就为大家的性福支支招：

丁丁虽能正常勃起但硬度却不够的原因如下：

勃起不硬的原因可能是由一些心理元素引起的，可能是心理太紧张，或者对妻子有敌意，害怕妻子，从而出现勃起硬度不足的现象。

勃起硬度不足也可能是由一些器质性疾病引起的，如前列腺炎、精囊炎、尿道炎、附睾睾丸炎等可能是夫妻生活中勃起不硬的现象。

男人如何预防勃起功能障碍?

保持良好的生活习惯：改变不良生活方式，远离烟酒，有规律地生活，经常与妻子沟通，以减轻精神压力。

保持良好的心态：这是至关重要的。你必须纠正你的心态。如果你的性生活有问题，不要一直尝试。休息几天后，当你感到舒服时再试一次。否则，如果你继续尝试，会有很多问题，比如怀疑、焦虑、恐惧和其他负面压力！

根据不完全调查，80%的ED患者是由心理问题引起的，这也会刺激大脑皮层，形成恶性循环，所以心态非常重要！

加强运动锻炼：强壮的身体是性生活的坚强后盾。平时可以锻炼骨盆肌和肛门括约肌，增强勃起强度，延长勃起时间。多做有氧运动，如慢跑、游泳、仰卧起座、俯卧撑和力量锻炼。

合理饮食：夫妻生活是否幸福主要取决于男性，因此男性应注意饮食平衡，确保维生素、矿物质和微量元素的正常摄入，纠正营养不足或过剩，这是保持硬度，充分享受性生活的必要之一。

工作劳逸结合：经常日夜工作，随着时间的推移，会导致记忆力下降、肌肉酸痛、头晕、头痛、睡眠障碍、易怒、易怒、神经衰弱等，严重影响性生活质量。

注意手艺活的频率：太频繁会有很多缺点，影响你的性生活，适度的手艺活可以降低你的血压，预防前列腺炎症，促进睾丸生产精子，使睾丸更有活力。因此，当你没有正常的性生活时，你可以进行适度的手艺活。一般来说，每周一次是最合适的。

确保身体健康：糖尿病、前列腺炎等疾病会导致性功能障碍，因此男性朋友应每年定期去医院体验，及时治疗；注意药物对性健康的影响，服用各种药物，避免滥用药物。

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