空腹正常血糖(空腹正常血糖值范围表)

导语：随着生活质量和生活水平的提高，现在大部分人都养成了定期体检的习惯了，这样不仅可以适时地掌握自己的身体素质，又能及时地做好防护措施，即使是身体抱恙也能及时地发现问题并解决。体检的时候，我们都知道指标很重要，它是衡量健康与否的标准。拿我们现在最关注的血糖为例，它其实受到多方面因素的影响，所以我们很难十分准确地说出自己的血糖数值，也很难判定自己的血糖值是否处于健康范围内。现已发布新的血糖指标，快来让我们了解一下吧。

空腹时血糖值应是多少？新标准已发布，快看看你的血糖值是否正常

是否正常相比对血糖有了解的人都知道以往的血糖指标一般就在3.9~6.1这个范围内，但是你知道吗？现在的血糖指标已经更新，变成了4.4~7.0.也就是说，血糖指数只要是在这个范围内，就说明我们的血糖值是健康的，我们的身体也不会存在血糖高所出现了病理问题。但是，也要有所注意，我们常说什么事情都要因人而异，注意辩证看待，在血糖值上也是如此，其实不同在不同年龄段的人的血糖是不同的，所以他们各自的血糖正常值也不同。

1、老年人

当人上了年纪，普遍的就会身体各方面的机能出现下降现象，这种年龄上的差异特征也使得人体内的血糖值出现偏差，所以对于老人来讲，7.9~9.0是正常的学堂范围，如果你的血糖值正处于这个范围内，那恭喜你的血糖很健康。

2、成年人

成年人的身体素质都已经达到了最高值，所以如果你是一个成年人，那么血糖值在6.1~7.0这个范围内才是正常的。如果你想要保持好这种身体素质，那一定要在日常生活中养好良好的生活习惯，规律饮食、规律运动、多喝水。

3、未成年人

对于未成年人来讲，4.4~6.1就是他们血糖的正常范围标准。很多人可能就会问了，为什么未成年人会相对偏定呢？其实，这主要是因为他们还处于发育阶段，体内的代谢速率相对比较高，血糖的代谢也就很快。不过，未成年人们一定要少吃一些高油高脂肪以及高糖的食物，因为这些食物不仅会影响身体的发育，还会让我们体内的血糖发生紊乱。

为避免体内的血糖值超标，我们一定要养成良好的饮食习惯

1、动物内脏

对于血糖高以及糖尿病患者来讲，控制饮食尤为重要，其中一定要少吃动物内脏，最好不要吃，因为这给我们的身体带来更多的负担，甚至会造成体内胰岛素的分泌异常，加大患糖尿病的发病率。

2、碳酸饮料

我们都知道，碳酸饮料中的糖分含量是非常高的，不仅会给我们的肾脏带来极大的压力，阻碍血液循环的运行，进而诱发心脑血管疾病，还会打乱我们体内的血糖代谢过程，让血糖进一步升高。所以，日常中我们一定要少喝碳酸饮料。

结语：我们一定要及时有效地控制体内血糖水平的变化，否则就会打乱体内胰岛素的正常的分泌过程，进而极易诱发糖尿病，而患上糖尿病后，我们一辈子都要服用药物，一辈子都要体外注射胰岛素，不仅影响我们的身体健康，还会影响我们的生活和工作，也再也不能随心所欲的吃美食了。所以，希望大家都能重视自己的血糖变动，保证一个好身体。