为什么戴口罩会造成皮肤损伤？

　　1.摩擦和压迫

　　长时间戴口罩，口罩边缘、口罩耳绳/系带会压迫皮肤，和皮肤频繁摩擦，皮肤出现压痕、疼痛，严重的时候还可能皮肤擦伤、皮下出血。最常影响颧骨、脸颊、耳朵后面、鼻梁等部位。

　　2.皮肤潮湿浸润

　　医用外科口罩、N95口罩的透气性不好（这是防护作用所需要的），随着佩戴时间延长，加上面部出汗，口罩内会越来越潮湿，皮肤浸渍受损，皮肤屏障破坏。

　　如何预防损伤的发生？

　　1.选择合适的口罩类型

　　普通的医用护理/外科口罩一般为平面型口罩，质地相对较软，对皮肤影响相对小。而N95口罩通常为折叠型或者杯罩型，质地相对较硬，对皮肤影响更大。

　　普通人外出戴普通医用护理/外科口罩就可以了，N95口罩一般外出并不需要，并且很难正确佩戴，可能达不到应有的保护作用，还是把这些物资留给医务人员吧。

　　2.选择合适的口罩佩戴方式

　　常见的口罩佩戴方式有耳挂式、系带式和头戴式。相对来说，系带式能较方便的调节最适合自己的松紧程度，而耳挂式和头戴式为了大部分人群都能紧密贴合佩戴，则相对较紧，更容易造成耳朵疼痛和皮肤损伤。

　　3.选择合适的口罩尺寸

　　口罩尺寸不合适，将对防护效果造成直接的影响。同时，并非过紧的口罩才会产生皮肤损伤问题，过于宽松的口罩同样也会，过于宽松的口罩边缘会频繁摩擦皮肤带来损伤。

　　4.减少佩戴时间

　　如果还没有上班，持续佩戴口罩的时间比较短，比如出门买菜，一般能在一两小时内完成，通常不太容易造成较大的皮肤损伤。

　　但对于已经复工的小伙伴，建议每2-3小时前往阳台、露台等通风位置取下口罩（通风良好、空旷的、人与人间隔一米以上可以不戴口罩），给皮肤休息的时间。

　　再次佩戴上时，略微调整佩戴位置（在保证密闭性的情况下），避免重复压迫上次佩戴时的部位。戴口罩之前可以采取做一些预防性的皮肤护理，如果脸上有汗，先清洁面部吸干水。

　　5.口罩潮湿了一定要更换

　　口罩潮湿了，不但皮肤会浸润难受，口罩的防护作用也会降低，一定要及时更换。

　　6.预防性皮肤护理

　　和口罩边缘接触的面颊、颧骨，以及与口罩鼻子接触的鼻梁部位需要重点保护。可以在戴口罩前在这些部位额外涂抹一些保湿润肤霜，来减少摩擦，预防皮肤损伤。

　　在耳朵上方或耳后直接受到口罩系带压迫的部位，可以使用一些柔软的软布或纸巾，减轻压迫和摩擦。