十三岁男孩的正常身高是多少(13岁男生正常身高是多少)

导语：孩子的身高一直是家长主要关注的话题，拥有高挑的身材，能够提高同学以及老师心目中的好印象，可以使自己变得更加自信。

所以为了能够让孩子赢在起跑线，家长都会在孩子较小的时候给孩子补充大量的营养物质，但是大家可能不知道，孩子想要长高并不是一味的补充营养就足够了，饮食选择非常重要，那么应该怎样选择？接下来通过案例来帮助大家了解一下。

案例分享：邻居家的孩子小敏今年13岁，刚刚步入初中的生活，成绩非常优秀，其他方面都很突出，参加学校组织的篮球队，虽然他只有13岁，但是身高已经达到了178厘米，身材高挑，家长们都很羡慕小敏的父母。

在孩子家长会的时候，家长找小敏的父母分享长孩子长高的方法，问他的父母平时给孩子补充什么营养物质？怎么长得这么高？

小敏的妈妈笑着说，其实孩子之前是在班级里最矮的，平时为了能够给他补充营养，买了很多的补品，每天都能吃大鱼大肉，但是没有任何的功效，直到有一次去医院给孩子进行体检，原来是小敏的脾胃功能较弱，所以吃东西不容易吸收，最终导致积食出现，所以小敏身高不长。

后来经过医生的不断调理，小敏的脾胃逐渐有了好转，身高有所起色，小敏的妈妈告诉其他的家长，想让孩子长个不要把焦点放在营养补充，孩子缺的不是营养物质，而是合理的饮食方法。

首先一定要调理好孩子的脾胃功能，其次选择对食物才能够起到事半功倍的功效。

在中医，五行和五脏相对应，比如金木水火土，代表我们的心肝脾胃肾，五行的黄色为土，所以中医认为黄色食物摄入营养物质对于脾的养护有一定的功效。

小朋友们"挑食厌食"属于"脾胃虚弱"，"光吃不长"属于"胃强脾弱"，"吃什么拉什么"，属于"脾胃功能出现失调"，不管什么情况都是家长非常担心的，因为都会影响孩子的身高发育，而解决这一问题的所在——健脾。

只有脾的功能强大了，营养吸收才会更快，身高自然而然会增长，冬天是养精蓄能的季节，这个时候给孩子补充营养，才会吸收，个子才会长高。

推荐以下3种黄色食物，家长多做给孩子吃，让娃的个子往上窜

1、小米——健脾和胃、促进吸收长高所需要的营养

小米粥称之为"代参汤"，浓稠滑嫩，味道鲜香，在口中滑入胃部，寒意被驱散，浑身都被暖起来。

小米属于粗粮，一种被称之为"五谷之首"，含有较丰富的维生素，比如维生素B1以及维生素B2等，脂肪，蛋白质以及碳水化合物，有健脾、和胃、滋阴补血以及促进消化的功效。

2、柑橘

相信柑橘很多人都很喜欢，柑橘的维生素含量很高，种类比较丰富，其中维生素a、维生素B1，维生素C的含量都非常高，而且维生素C含量甚至是苹果的三倍左右。

柑橘的水果市场有很多，比如柚子，橘子，柠檬等都属于柑橘类的水果，每天给孩子吃3~4个新鲜的柑橘类水果，可以帮助孩子身高发育。

3、蛋黄

蛋黄其中含有维生素D钙元素都是孩子长个的必要食物，可以帮助孩子生长发育，提供有利的营养物质，能够帮助孩子生长。

平时家长一定要控制好食用量，蛋黄胆固醇含量很高，孩子一天只能吃一个鸡蛋。