在孕期，大多数准妈妈们都会莫名的焦虑，从而影响心情。我也不例外，还记得怀孕初期那时候孕吐严重，每天吐的生无可恋，就想着啥时候能好，然后某一天突然舒服点不咋吐了，就又合计孩子会不会有什么问题了啊，怎么不吐了？非常纠结。

其实怀孕的时候总是胡思乱想，这种情况太正常不过了。

为什么会出现这种状态？

1.怀孕会引起身体各种不适，很难受，自然会想的乱七八糟。

从怀上开始担心会不会宫外孕，孕吐难受、不吐害怕宝宝是不是怎么了，到后期胎动频繁怕宫内缺氧、不怎么动了又害怕宝宝会不会有事，总之，不到生下来那一刻，心里是不会安定的。

还记得我那时候没测出来怀孕的时候每天活蹦乱跳的，等测出来之后马上各种不舒服了，不是感觉肚子难受就想上厕所，要不然就是去确认一下是不是流血了。

2.担心宝宝，在肚子里看不见，总会担心。

那时候每次去产检前一晚都睡不好觉，既期待又紧张，终于能确认宝宝状况了，然后又怕检查不过，就是闯过的感觉，每过一关都如释重负的感觉，然后又开始下一轮的担心。

3.碰上个发烧感冒的更担心

我孕期感冒两次，都低烧，也没什么好办法，就是不停的喝水，多吃点蔬菜水果。也是很担心会不会影响宝宝。

我一哥们儿媳妇比我晚俩月怀的，他媳妇也突然感冒发烧了，他吓得非要带媳妇来我们这边大医院全身检查，说怕孕妇发烧把孩子烧成脑瘫。我的天，当时就想这男的怎么比女的还焦虑呢哈。

如何来缓解

1.能上班尽量上班

保持原来的生活模式，转移注意力。每天工作起来时间会过得特别快，你胡思乱想的时间就少了。但注意劳逸结合，也别太累了。

2.找个兴趣爱好

每天闲下来的时候就做点自己喜欢的事。我那时候刚怀上闺蜜就给我买了一堆多肉，天天回家看看它们心情也会变好，然后再学学怎么养。

那时候还报了一个线上的书法班，天天放点音乐写写字也蛮放松的。

3.看育儿孕产类的书

空了也会看看孕产育儿的书，这样遇到问题就会心中有数，也会缓解焦虑的。而且生完孩子你会发现留给你看书学习的时间会非常少，孕期是最好的时间。

4.跟老公一起散步

每天固定时间跟老公一起散步聊天，一起跟宝宝说说话，想想他的名字啊，猜猜性别啊，都是不错的缓解方式。

总之呢，孕期你就坚定一个信念就是宝宝肯定会健康平安的出生的，而且你的好心情会让宝宝发育的更健康哦。再有想想你当妈妈了，多幸福的一件事儿，尽量给自己排解坏情绪哈。

加油，大家都会平安生下健康的宝宝的哈～

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我是一个混迹育儿圈10年终于得以自己施展拳脚的双胞胎宝妈，是朋友圈中的辅食达人，育儿小百科，爱生活爱分享，正能量爆棚的我期待与您一起同行，在育儿育己的路上共同学习成长哈。记得帮我点赞关注哦哈，谢谢！