一般来说，在排卵前2～3天和排卵后1～2天最容易受孕。卵子在排出后20小时开始老化，精子能保持48小时的受精能力。

这段期间，差不多有3亿个精子努力要成为那个找到并进入卵子的幸运儿。实际上，能到达卵子的精子大约只有几百个，通常情况下只有一个精子能冲破重重障碍，与卵子结合，形成受精卵。

胎儿的变化

为了方便计算，医学上普遍认为：怀孕的第一周通常从最后一次月经的那一周算起，之后经历排卵期受孕，受精后的卵子称为受精卵，受精卵从输卵管进入到子宫，在子宫中继续生长。

受精一周后胚胎会分泌一种激素，这种激素能够帮助胚胎埋入子宫内膜，使受精卵正式生根发芽，进行有规律的发育。

孕妈的变化

由于排卵通常发生在月经周期的第14天，是同房怀孕的较好时机，两周后月经若没有定期来，有可能已经怀孕2周，部分妈妈会有一些早孕症状，比如浑身无力、嗜睡疲劳，类似感冒的症状。注意，这个时候千万不能乱用药。如果不适，及时就医咨询。

营养指导

饮食清淡、易消化，食物结构注意多样化，可以多吃些谷物、新鲜的水果蔬菜来缓解孕吐，每天补充牛奶鸡蛋补充蛋白质，还要适当增加热量的摄入，同时保证叶酸、维生素和无机盐，如钙、铁、锌、碘等的摄入平衡。

生活注意

计划备孕的夫妻，建议提前半年开始调理身体，规律作息，戒烟戒酒，不要喝咖啡浓茶。避免接触有毒物质，如麻醉剂、农药、铅、汞、镉等，远离辐射源。

保持身体轻松，避免大幅度运动，避免过度劳累。

生活居室要保持清新整洁，把家居布置得浪漫温馨，营造和谐轻松的氛围。

切勿酒后受孕。酒精会使生殖细胞受到损害，还可能导致受精卵发育不健全，这种影响将持续造成胎儿发育迟缓。实际上，受孕前3个月就应该停止饮酒。

（文章内容仅提供相关健康信息作为参考，不能代替任何个人的医学诊断和治疗。）