如何孕育一个健康的宝宝？是每一对年轻的夫妻最关心的问题。本文根据妊娠的生理特点及胎儿发育的顺序，对孕前生理和心理的准备，孕期的营养、保健、胎教及分娩前后的准备工作等相关知识，做了详细的介绍。并为准妈妈们专门设记了写妊娠日记的模板，将十月怀胎的艰辛与甜蜜记录于此，等宝宝长大后与他共同回忆那段幸福的时光。最重要的是，妊娠日记可以让你在妊娠期能够更好的与医生进行沟通。

第7周

知识区

精子处在良好的宫颈粘液环境中能存活3-5天，但是受孕通常只能发生在性交后的24小时。卵子从卵巢排出后，约需3—4天进入子宫。进入子宫前要在输卵管壶腹部停留2—3天后。性交时，精子被射入阴道后，即一齐向子宫腔内运动，最后在输卵管与卵子相遇，但一般只有一个精子最后进入卵内而成为受精卵。受精卵在子宫壁植入，逐渐发育成为胎儿。这时精子和卵子已经结合在一起形成受精卵，受精卵有0.2毫米大小'重1.505微克。
受精卵经过3-4天的运动到达子宫腔，在这个过程中由一个细胞分裂成多个细胞，并成为一个总体积不变的实心细胞团，称为桑胚体。这个时期你自身可能还没有什么感觉，但在你的身体内却在进行着一场变革。

现在你可能已经觉察到怀孕的迹象，这个星期胚胎在你的子宫里迅速地成长。你开始变得慵懒，在白天也感到昏昏欲睡。从心里厌倦多说话，不愿做家务，只是希望静静地呆在家里。甚至出现食欲不振、偏食、恶心、呕吐等现象，严重者无法进食，引起各种营养素的缺乏，从而影响孕妇健康，导致胎儿发育畸形。

这种生理反应一般在妊娠后三个月将自行缓解、消失。这时，孕妈妈将会胃口大开，食量增加，一定要注意营养搭配。

3．受孕需要哪些条件？

1、女方排卵：育龄妇女有两个卵巢，每月排出一个卵子，卵子排到盆腔内被输卵管伞端吸入输卵管内。如月经周期为28天，排卵的时间大约在月经周期的第14—15天，即距离下次月经来潮的前14天。排卵与年龄有关，也受全身健康，精神状态及外界环境变化的影响。卵子排出后约存活16—24小时。

2.男方精液必须正常：如液化时间、精子数量、形态及活动能力。精子排出后可存活48小时，性交时间应当安排在排卵期前后。

3.女方子宫颈正常：子宫颈粘液在排卵期变为清亮，精子才能钻入到子宫颈粘液中，并储存于子宫颈管内，一批一批释放，游向子宫腔内。如果子宫颈有炎症，子宫颈粘液很粘稠，精子不易进入。

4.输卵管通畅，蠕动能力正常，盆腔内无粘连。输卵管伞端可以搜集盆腔液中的卵子，精子和卵子在输卵管壶腹部结合，受精卵一边分裂成多个细胞，一边沿输卵管向宫腔运行，约3天后进入宫腔,此时称为桑葚胚或早期囊胚，其体积与受精卵相同而无增大。

5.子宫内膜在排卵后增厚，有分泌期的改变。桑葚胚在宫腔内吸取分泌物作为营养，并逐渐长大，成为胚泡，约3天后种植进入子宫内膜，谓之着床。此时胚胎是否能继续发育成长，取决于胚胎自身的生存能力。内膜分泌足够的营养，如内膜有炎症或既往有炎症，尤其是子宫内膜结核形成疤痕，内膜则犹如土壤贫瘠，胚胎不能种植。

4．怀孕期间哪类药不可以吃？

对胎儿有害的药物：

维生素类药：许多准妈妈认为，维生素多多易善。其实不然，任何东西过量，对身体都是有害的，维生素也一样。维生素A过量，会导致胎儿骨骼异常，先天性白内障。维生素D过量，会导致新生儿血钙过高，智力障碍，肺小动脉狭窄及高血压。维生素K过量，会导致胎儿和新生儿高胆红素血症、核黄疸。

麻醉剂类药：如：巴比妥类药物。使用后，常伴有缺氧和高碳酸血症，对孕妇和胎儿都有害，容易发生流产和胎儿异常。

5．营养补充

流质和半流质食物有利于控制孕吐。如牛奶、冰糖绿豆汤、小米粥等。孕期还应注意饮食不要过咸，尤其是汤里，要少放盐。盐的摄入量为平均每天2-5克。如果出现下肢浮肿或妊娠高血压综合症，必须遵医嘱少吃盐。

6．关于胎教

妈妈的子宫是宝宝的第一个环境，小生命在这个环境里的感受将直接影响到宝宝性格的形成和发展。如果这里充满和谐、温暖、慈爱的气氛，那么宝宝幼小的心灵将受到同化，意识到等待自己的那个世界是美好的，进而逐步形成了热爱生活，果断自信，活泼外向等优良性格的基础。因此，未来的父母应把握这一特点，为孩子一生的幸福着想，从现在起，尽力为腹内的小生命创造一个充满温暖、慈爱、优美的生活环境，使胎儿良好性格的形成能有一个好的开端，让胎儿拥有一个健康美好的精神世界。

7．小帖士　

迄今已知有多种病毒能通过胎盘危害胎儿，可以引起死胎、早产、胎儿宫内生长发育迟缓、智力障碍或畸形。而这些病毒常可通过猫、狗等宠物及家畜传播。因此，计划怀孕的夫妻最好停止接触猫、狗及其它家畜，有必要带宠物去医院做个体检，检测一下弓形虫病抗体，如呈阳性，那麽你也要去医院检查弓形虫病抗体是否呈阳性。即使都不是阳性，建议你还是把你的爱宠寄养在亲朋好友家中吧。你可以经常去看望它。只是需要注意，从此以后你的爱宠将每月至少去医院检查一次，以确保百分百的安全。

记录区

年 月 日­­—— 日 天气

1．妈妈的状况

饮食情况·睡眠情况·体重情况·腰围·锻炼情况·精神状态

2．患病情况

名称·起止时间·治疗情况

3．用药情况

药物名称·剂量·时间·有何反映

4．是否接触X光线或其他放射性物质

日期·次数·部位

5．其他 ：（包括工作情况变化、外出旅行、外伤和重大的精神创伤等）

6．妈妈的心情 ：

7．爸爸的心情 ：

需要注意的是：由于胎儿发育有个体差异，要以医生诊断为准，不要生搬硬套。如果觉得以上内容对您有帮助，请不吝点赞和关注！