因为有好多汤友是怀孕了，我一直说，会关心下孕妇汤友，但一直没写，我先立个flag，以后每个月至少有一篇说说怀孕期间的汤水哒。也欢迎大家提问，我会把提问也写写哒。

好咯，那么先写写怀孕初期的常见症状，就是孕吐了。

孕吐还真的挺折磨人的，每天吃什么吐什么，一早起床，早餐没吃完就开始吐，吐完也没胃口继续吃了。严重时，胃里都没食物了，只能吐黄胆水了。妈妈真伟大。

其实在怀孕三个月前，孕吐都是很正常的。是因为人绒毛膜促性腺激素水平最高的时候。腹中的胎盘就会分泌出一些绒毛膜促性腺激素，从而抑制胃酸的分泌。如果胃酸分泌量减少的话，就会使消化酶的活力大大的降低，从而严重的影响孕妇的食欲和消化功能。

说人话就是怀孕后激素不一样了，会让胃部难受、消化不良、食欲差。

另一个说法是孕吐实为排毒，这也是避免有害物质侵害的一种积极的反应。就像大部分孕妇喜欢吃的跟怀孕前喜欢吃的，可以完全不一样。所以要些孕妇会喜欢吃点酸的或者辣的食物来刺激胃口，所谓酸儿辣女不知道是不是真的，有经验的汤友给我留言，看看大概率是什么结果哦。

难受是难受，所以只能在食物上改变一下，可以选择一些清淡的食物，少吃油腻的食物和刺激性的食物，少吃多餐，三餐间可以加餐，吃点蔬果或果仁，孩子也是需要这些食物所拥有的营养。假如真的太严重，就要到医院检查和治疗一下了，因为要这样吐下去，营养没办法吸收，别说孩子了，自己都会营养不良。而且还会吐脱水呢。

还有一个窍门，怀孕期间每天都要摄入足够的蛋白质和钙质（还有其他的营养需要摄入，但先不写），所以建议每天喝一杯牛奶，那么喝牛奶可以加点姜汁进去，可以缓解恶心哦。

而煲汤呢，是可以煲一些补益胃部的靓汤，所以搭配了一个全家都可以喝的汤，让陪怀孕的家人也一起分享孕餐。

猴头菇玉米煲鸡

【汤品功效】：增加营养，补益胃部。

【汤品食材】：猴头菇15克，玉米300克，鸡肉300克，姜片。

【份量适宜】：2-4人

【适宜人群】：全家。

猴头菇：补脾益气，健胃，补虚，抗癌，益肾精，含丰富的蛋白质和氨基酸。

玉米：健脾益胃，抗衰老，防止便秘，防止动脉硬化，美肤护肤

鸡肉：补益五脏。

1. 猴头菇洗净，浸泡半小时。

2. 玉米洗净，切块。

3. 鸡肉飞水 如何“飞水”

4. 把8碗水倒进汤锅，武火直水沸。

5. 把所有食材一起倒进汤锅。

6. 武火至水沸后，文火煲一个小时即可。

7. 饮用时放入少许盐调味。

真吐厉害的话，其实孕妇朋友也控制不了啊，多吃有营养的流食，汤水啊、粥啊、泡饭什么的，好消化易吸收，起码不用食物都挤着胃部容易催吐。

汤的话，煲一大煲的，当水喝，反正你也要喝水的了，就喝汤，喝有营养的水。

妈妈伟大，不容易啊，加油哦。

猴头菇很好，可以经常煲汤喝，家里人陪着怀孕也可以一起喝呢。

作者：大家好，我是Emma郑雅甄，老广一名，有10年的煲汤经验，每周给你提供美味的汤方/食谱，也会跟你分享各种生活理念。