年轻人血压90140正常吗(年轻人血压90138正常吗)

最近社区组织体检，65岁的老人们都可以去参加身体健康，张大爷身体硬朗，平时也没什么大毛病，但最近总感觉力不从心，想要更清楚了解自己身体变化，早早就去排队了。刚开始测量血压发现自己刚好140/90mmHg，医生说正常也有些偏高，张大爷就很疑惑，这种情况下要不要服用降压药呢？

首先，了解高血压是怎么回事

血压是血液流动对血管壁造成的压力，包括收缩压、舒张压两种，通常情况下正常血压标准在收缩压90-140mmHg，舒张压60-90mmHg。

但随着生活习惯的变化，很多年纪稍长的人都或多或少有血压升高的情况，高血压是我国常见的慢性病之一。如果你的血压你的血压指数在正常值范围内，但收缩压在130-140mmHg之间，舒张压在80-90mmHg之间也被称为血压正常高值，就很容易出现血压偏高的风险。

当你测量血压时发现收缩压≥140mmHg、舒张压≥90mmHg，并且在三个不同的时间段分别测量都是这个结果，就已经是高血压的症状表现了。

其次，高血压出现对身体有哪些危害

如果发现自己患有高血压，对身体伤害的明显表现即容易出现精神不振、头晕乏力等症状，影响正常的身体运转。很多人觉得单一的高血压有时身体都没多大反应，病症似乎也不太严重，但最怕的是长时间不加以控制，引起高血压的并发症，长期血压不稳，血液循环系统紊乱，为各个器官输送营养不及时，很容易出现心血管疾病，还可能并发影响到大脑、肾脏健康，比如出现脑卒中、肾衰竭等。

最后，血压达到140/90mmHg，怎么界定干预方式？

正常看张大爷的血压值属于血压正常值，人体血压的变动影响因素也有一些，并不一定测量出的血压值就是准确的。比如在体检过程中，遇到医生出现紧张、焦虑等不良情绪，也会促使血压升高。还要考虑到血压检测时，测量的方法标不标准，血压测量仪是否精准等等，这些因素都可能影响测量者的血压值。

不可否认出现血压高值也的确要引起重视，建议在分不同的时间段再次测量，如果几次都达到正常临界值，就要采取相应对策了。

方案一：生活疗法

如果像张大爷这样平时身体素质还不错，也没有糖尿病、高血脂等慢性病，只是出现血压正常稍高的情况，是可以先不用药物干预治疗的，但也不能放置不管，建议采用生活疗法。可以先从控制体重开始，增加每日的运动量，像张大爷一样的人群可以选择散步、骑自行车、游泳等运动方式，每天最好30分钟左右，每周坚持，慢慢的身体就会发生改变。

除了运动外，还要调节饮食结构，少吃盐，控制每日盐含量摄入在6克以内，还要减少高热量食物在饮食中的占比，少吃红肉、油炸食物，控制脂肪含量。当然，饮食合理均衡要多吃一些蔬菜水果，多喝牛奶，增加钙含量的补充，还能保护骨骼。

生活疗法坚持3个月后再次监测血压情况，一般都会恢复到正常范围，如果血压情况异常，也需要及时就诊治疗。

方案二：药物干预+生活疗法

如果你发现自己血压达到正常值，而且还经常会出现头晕头痛、全身乏力等情况，可能还同时患有糖尿病、高血脂等慢性疾病，当身体存在较多的危险因素时，可能单靠生活疗法加以改进效果不明显，就要加入药物治疗。选择药物治疗之前，一定要再次进行血压健康检查，在专业医生的建议下选择服用降压药物。服用降压药物可以有效帮助身体控制血压，想要达到更好的疗效，不良生活方式也是需要及时改变的。

血压是检测身体血液流通状态的一个标准，经常检测血压对于成年人来说也是必做的一项健康检查，建议年满18岁的成年每年都要进行一次血压检测，如果是高血压患者，监测频率可以更勤一些。同时，还要提醒大家一下，如果家里有血压仪，在家里进行检测也是很好的方式，很多人喜欢去医院检查，但相比在家里自查，医院检查出现不良情绪影响的几率更大，只要掌握正确测量方式，居家会更安心，更准确！

血压偏高现象普遍，需要我们重视起来，血液是生命维持的根脉，保护好血管健康，血液才能畅流，身体才能更健康。

参考资料

[1] 《测血压应成为一种生活方式》.环球网-生命时报.2018-08-05 10:28

[2] 乔军伟.《如何正确控制血压》.广州日报.2015-09-07 07:30

[3] 《血压为什么会忽高忽低》.环球网-生命时报.2018-09-14 09:26