清晨血压多少正常(清晨血压多少正常范围)

各位高血压患者们，早上起床是不是有时候会感到头晕？有时睡前测血压，会发现血压异常偏高？

血压波动的规律应该是怎样的呢？早上血压高或晚上血压高，到底正不正常呢？如果不正常，该怎么应对？

今天就来揭示血压的波动规律，以便各位高血压朋友们对照自己的情况判断病情。

清晨血压升高是人体的自身规律，受体内激素和生物钟的控制，我们的血压在一天内会呈显出“两峰一谷”的规律：

如下图所示，像一个长柄勺子，所以又称为“勺型血压”：

正常人清晨时的高压和低压会比睡眠时增加10%～20%。对于高血压患者而言，如果上升幅度过大，即在家测量的清晨血压≥135/85mmHg，即为清晨高血压。

清晨血压超标也意味着您的血压控制不太理想，即使白天血压都正常，依然有较大风险出现心肌梗死、脑卒中等危急事件。所以管理好清晨血压十分重要。

清晨高血压出现的原因可能有：

建议起床不要太猛，醒来时先在床上躺2分钟，之后坐立2分钟，最后再站起来活动。晨起适量喝些水稀释血液，这两种方法都能避免晨起血压猛然升高。

按照“勺型血压”的规律，夜间血压应该是自然下降的，到半夜两三点降至最低。大多数正常人平均夜间血压低于白天，降幅在10－19mmHg，夜间睡眠时血压下降可达20%左右。这种变化对适应人体活动，保护心血管结构和功能起着重要的作用。

但有一部分患者会出现非勺型血压，是指夜间平均血压与白天血压比较降幅小，通常在10mmHg以下，昼夜差值百分比<10%。

血管状况越糟糕、粥样硬化程度越高，夜间血压异常偏高的几率就越大。

血管粥样硬化后，其对体内调节血压的激素、机制敏感性下降，阻碍了动脉血管的扩张。不能有弹性的扩张，特别是睡眠时的血管扩张，从而导致夜间的血压不下降，甚至升高。

这几类人容易出现夜间血压异常偏高：

（1）老年人：随着衰老，或多或少都存在动脉粥样硬化。

（2）出现动脉粥样硬化的患者：长期高血压控制情况不佳、已出现高血压并发症、高血压合并糖尿病、高血脂的患者都会加速动脉粥样硬化进程。

（3）长期上夜班的人：如果长期上夜班的人出现夜间血压升高，那问题并不大，这是人体适应新的活动规律而自发调节的结果。

血压波动的规律影响最大的，就是患者服用降压药的时间。

符合“勺型血压”波动的患者，原则上建议的服药规律为：

而非勺形血压的高血压患者，患心血管疾病的风险更高！这种情况的患者最好改在睡前服用降压药。

睡前吃药可更好地降低睡眠中的血压，增加夜间血压的相对降幅，能够帮助患者调整血压波动规律，形成“勺型血压”。

研究发现，晚上服药在改善非勺型血压方面有显著效果，能大大降低心血管疾病的风险。

各位高血压患者们还可以根据24小时血压监测结果，找到自己的血压高峰时间，然后提前2小时吃药。

总而言之，高血压患者一定要去医院做一个24小时动态血压监测。或者自己花2~3天的时间，每隔1~2小时测一次血压，做好记录，找出自己血压最高的时间与最低的时间。再据此，确定用药时间。