56岁血压正常范围(56岁血压正常范围是多少)

很多人发现人年纪大了，血压也会跟着升高，基本上老年人的血压都很高。这个现象是不是证明年纪越大的人，血压高是正常的，人在过了55岁后，一般情况下血压控制在多少算正常，说明身体还很年轻？

科学解释是人的血压，除了在幼童和成年时期，是有差别的。成年以后不管年纪多大，健康的血压都应该是139以下。并不是和人们想象的一样，身体衰老后血压也不会跟着升高，当发现血压偏高，就说明要降了。血压超过130的时候，虽然在正常的血压范围内，但也是在告诉你饮食有问题。成年人的血压超过128都不算控制得好，饮食方面也需要调整，减少脂肪的摄取。

目前年纪越大的人，血压越高这种理论，也没有经过科学验证，所以，不要以为自己年纪大了，人老了血压高就是正常现象。一定要及时调整生活方式，把血压降下来，有的老年人因为血管老化，在身体太疲惫的时候，血压会升高到150以上。这个时候不要慌张，好好的休息一下，饮食吃得清淡一点，过一段时间就会恢复到130以下。虽然升高的血压可以降下来，忽高忽低的血压对身体伤害是很大的。年纪大的人，一定要避免过度疲劳，不管是运动还是干活，感觉身体累了就休息。

人在过了55岁后，被认为是即将步入老年的人，身体状态变差，血管在变硬。有很多人40多岁的时候，血压就超过了140，也认为血压会跟着年纪增长。在过了55岁后，就不知道血压控制在多少才合适。其实，过了55岁的人，血压控制在134左右，才算是正常。很多人测量血压都是在家里，心理压力小不会紧张，测出的血压和实际血压会有差别。在家里测出的血压超过134就要注意了，血压已经偏高了，要赶紧降下来。

身体很健康，没什么问题的人，发现血压随着年纪增长越来越高，就要注意是血管衰老引起的。这个时候除了要降血压，还需要保养血管，尽可能地让血管变软一点。年纪大的人要想血管变软，一定要加强身体运动，加快新陈代谢，衰老细胞更新速度快，可以延缓血管老化。年纪大的人做的运动，最好是中等强度，慢跑，倒退走路和单杠等，根据身体情况来选择。

饮食方面经常吃维生素丰富的食物，不只是要补充维生素C和维生素E，还需要补充B族维生素。蔬果和坚果是摄取维生素必须吃的食物，但补充B族维生素，需要注意经常吃鸡蛋和瘦肉，尽量少吃动物的内脏。老年人补充蛋白质，最好是吃鱼虾这样的，脂肪含量少，热量低，容易被肠胃消化吸收，还不会让人长胖升高血压。何况，老年人的消化不好，经常吃不好消化的食物，很容易便秘，也不利于降血压。