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在怀孕期间，孕妈都会相信要多给自己补充营养才能帮助肚子里宝宝的生长发育，所以不免会在孕期大吃大喝。小丽在怀孕之后自己虽然没有经常做一些营养食品，可婆婆自从听说小丽怀孕之后就从老家过来了，过来之后每日三餐都给小丽做各种营养食品吃。小丽有时候胃口不好吃不下，可看见婆婆一脸期待的表情也会强迫自己多吃点来让婆婆放心。

这样一直到怀孕8个月，小丽感觉头晕，胸口发闷，并且肚子里的宝宝这两天活动也都很少，怕发生意外就让丈夫送自己去了医院。

没想到去医院之后医生检查小丽肚子里的孩子已经停止了发育，没有了心跳。

就是因为小丽在孕期营养摄入过多，患了妊娠期糖尿病而引起的并发症影响了胎儿健康。

像小丽这种在孕期被大补的孕妇不是少数，很多宝妈都表示在孕期被婆婆或者老公照顾得很好，以至于虽然健康生下了宝宝，但身体素质也不如从前了。

高血压、糖尿病等在生产之后也一直在折磨自己，而且怀孕之后自己的身材还是像孕期一样，生没生孩子完全没差，之前肚子多大生后还是多大，体重也没减几斤。真是懊恼。

在怀孕期间孕妇进行营养补充是很必要的，但要注意不要暴饮暴食，补充营养也要适量。

不要因为怕担心胎儿发育不良就经常吃营养品，过量的营养补充不仅会给孕妇身体造成额外的负担，也会对肚子里的孩子造成不必要的伤害。

在孕期也要尤其注意不要多吃高热量和高糖分的食品，这些食品会增加孕妇身体代谢和消化的负担，增加产妇患妊娠期并发症的危险，不仅影响孕妇和胎儿的健康，也会增加生产时的风险，对于孕妇产后身体和体型的恢复也没有好处。

在孕期孕妇保证每天有足够蛋白质的摄入就可以，常吃新鲜的瓜果蔬菜，怀孕之后保证体重的增长在20-25斤左右就是正常的范围，保持在这个水平就可以。

日常生活中孕妈也要注意适当运动，可以选择散步或者慢走，提高身体每日的活动量，不仅对孕期身体健康有帮助，而且在生产时也会更加顺利。

来源：胎教故事

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