“健康”这个词已经成为疫情笼罩的今天，人们热议的话题之一，大家都在聊健康，都觉得应该对自己进行健康管理。那么，请问你们知道到底什么是健康管理，以及如何进行健康管理吗？

今天，就让我们一起去了解如何管理自己的健康。

什么是健康管理?

健康管理是以预防和控制疾病发生与发展，降低医疗费用，提高生命质量为目的，针对个体及群体进行健康教育，提高自我管理意识和水平，并对其生活方式相关的健康危险因素，通过健康信息采集、健康检测、健康评估、个性化健康管理方案、健康干预等手段持续加以改善的过程和方法。

权威数据统计，亚健康人群（不健康+健康欠佳）已经在全部人群中占比达到70%以上了。

因此，了解健康管理，对自己的健康进行正确管理，十分重要！

管理好自己的健康 只需四步

对很多人来说，“健康管理”这个词既感觉生疏又感觉遥远。但其实，健康管理的第一责任人是自己，做到以下四步骤，管理好自己的健康非常简单！

1、养成定期评估身体状况的习惯

一篇《扁鹊见蔡桓公》，用讳疾忌医的蔡桓公告诫了所有人，所谓上医治未病，也就是说，好的医生可以将疾病解决在萌芽中。

随着科技的发展，精准检验技术手段日新月异，只要我们重视定期体检评估自己的健康状况，再针对性的使用健康管理手段，就能做到所谓的“治未病”，将疾病扼杀在摇篮里！

2、良好的生活习惯为健康添砖加瓦

总在社会新闻板块看到连续熬夜猝死新闻，或者长期生活不规律，而酿成大病。

早睡早起，可以减轻心脑血管、肾脏、肝脏等负担，饮食规律少油盐，定期运动这些良好生活习惯，都是潜移默化地保证健康的方式。因此，管理健康就要做到管理自己的生活习惯。

3、专业人士辅助，健康管理事半功倍

随着社会的发展，特别是医疗健康产业的发展，越来越多的人和机构投身健康管理事业。专业的健康管理机构和健康管理师，会根据每个人的健康状况量身私人定制健康管理方案，做到未病预防、轻症早逆转、预后助康复。

4、了解常用的健康管理手段，避免陷阱

目前市面上常用的健康管理手段主要分为以下几种：专业配餐和运动监督管理饮食和运动（多用于减重）、营养素搭配（日常营养均衡方向）、运用精准医学和再生科技私人定制服务（疾病预防慢病管理及预后关怀方向）。

而可以将以上所说的管理手段科学复合，服务于个人的健康，也是定制化健康管理服务的一个大趋势。