女孩们应该为了身材有各种烦恼，希望肚子瘦一点、腿再长一点，但又不能该胖的地方瘦下去，真的是非常辛苦，应该很多女孩都希望胸部可以再长大一点，找了很多偏方都没用，其实只要靠吃对食物及正确习惯，也能让罩杯升级！赶快把这些小重点记起来，照着做就可以拥有傲人身材啦~

1.一天一杯豆浆

每天早上一杯豆浆，可以补充蛋白质及大豆异黄酮，可以促进雌激素的增长，刺激胸部增长，不过一天喝太多的豆浆也不健康，所以只要适量、持之以恒就能看见效果喔～

2.牛奶蒸蛋

食材：牛奶250ml，蛋一颗（可以加少许蜂蜜调味）

牛奶蒸蛋的做法非常简单，只要将牛奶、鸡蛋与少许蜂蜜加在一起搅拌均匀，然后放置电饭锅蒸十分钟就完成啰！不耗时又能丰胸，而且其实对皮肤也有很多的帮助，可以养颜美容，让皮肤更有光泽、弹性。

3.酸奶＆木瓜

食材：优格、青木瓜

青木瓜一直都是丰胸必备的食品，不过搭配优格一起吃，不仅能丰胸，还促进肠胃蠕动，想要减肥的女孩也很适合，可以减肥又丰胸！

4.胸部按摩

胸部按摩的好处：保持胸部健康、令淋巴畅通、维持胸型以及提升、刺激胸部达到丰胸效果。

除此之外，胸部按摩时也可以自检有没有疾病。

＃按摩小教学

Step1.双手由内而外画圆按摩 5次

Step2.双手握拳，指关节用力在胸部上方由内往外推 5次

Step3.将手举起后，仍旧利用指关节从腋下画个L型到胸前，促进淋巴循环！ 各5次

Step4.手掌用力，从腋窝外侧按摩到内侧 各5次

Step5.大拇指用力，在永不内外侧点位按摩 5次

Step6.双手按摩，从下到上 各5次

Step7.手掌根部用力，从外往内按摩 5次

Step8.双手按摩，从外到内 各5次

这就是一套完整的按摩手法啦，记得按摩一定要搭配油类或这乳液，才不会让肌肤收到伤害喔！

想通过按摩方式来使胸部变大的话就必须持之以恒的坚持，不然的话，就考虑医美假体隆胸&自体脂肪隆胸也是很不错滴~

好了，希望看过此篇的仙女们都能拥有完美身材哦~