准妈妈对于“十月怀胎”这个词并不陌生，知道自己要经过十个月的孕育才能娩出宝宝。但是，有些妈妈会认真的计较一下，怀孕的十个月到底是多长时间？是不是300天为准。如果是300天，那应该从哪天算是自己怀孕的第一天呢？宝宝的起点日期是哪天呢？

事实上“怀胎十月”只是个大约数时间，并不准确，更不会是300天不多不少。从科学的角度来说，人类的分娩周期应从受精卵形成算起，到胎儿发育成熟娩出母体，大约是266天。这个时间也会随着孕妇体质和胎儿发育情况情况产生浮动，也就是说可能会早于预产期，或者拖后。

这时有些喜欢刨根问底的人会接着问，精子和卵细胞的结合是在哪天，这个266天以哪一天为头？我听说过两种不同的说法：末次月经后第20天为第一天；末次月经后第1天。这两种说法受到医生接受的是后者，因为没有仪器检测的情况下，要把精卵集合的时间段也算入，也就是说直至预产期大约是280天，整整40周。而前者则是把20天的怀孕待定期排除在外，确定怀孕的260天进行记录，因此并不是特别的准确。

那么预产期既然受内外双重因素影响，我们就需要知道如何做好孕前准备，让宝宝更准时的降生。

1、排卵试纸

备孕期间，它是必不可少的，试纸能够准确掌握排卵周期。如何正确使用它呢？一般情况下，建议准妈妈在印象中自己的排卵期前后连续使用5天试纸，最好是在早上10点或晚上8点检测更加准确。在观察测试结果后，找到5天中的LH峰值，预测下次排卵的峰值时间准确受孕。

2、体温计

人类的基础体温对受孕影响也较大，对准妈来说则是影响卵细胞的质量。如果这段时间里你的体温高温期较长，能达到13-16天，则说明细胞活性较好，易于受孕。

3、营养表

准爸和准妈的营养需求是不一样的，而这个问题又时常被忽略，因此提前做好记录比较好。叶酸、钙、铁、锌是妈妈比较需要的，因为胚胎发育是以他们为基础营养的。而爸爸更需要锌和氨基酸，诸如牡蛎和鳝鱼就是很好的食补物品，一定要在计划表内标注好量，不能少吃但多吃也有小问题。