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你和宝宝都做好断奶淮备了吗？没错，断奶过程不只宝宝会依恋，妈妈不再喂母乳后也会产生失落感，这是双方要一起面对的重要考验。其实只要掌握对4大方法，自然离乳没想像中难！

何谓自然离乳？

自然离乳，是指随着宝宝越大，对于母乳的需求会越来越低，转而以其他食物来获取成长所需营养，最终完全戒除母乳的这一个过程。自然离乳的时间通常是1岁半到3岁期间，也是宝宝逐渐成长迈向独立的重要里程碑。

太晚断奶有哪些坏处？

1、不易适应团体生活：孩子2岁以后即将进入另一个成长阶段，要开始逐渐进入团体生活，若仍需时时喂母乳，可能会影响独立性、人际关系。

2、奶瓶性龋齿：一岁前断奶的幼儿龋齿发病率低于两岁后断奶的孩子。这是由于儿童在母乳喂养或者奶瓶喂养时，喜欢把乳头或奶嘴含在嘴里玩，往往含着就睡着了，就容易发生龋齿。

3、自然离乳的最佳时机

有些妈妈断奶的原因是：宝宝长牙齿、妈妈乳腺炎、必须重回工作岗位或妈妈再度怀孕等，然而因为这些情况而剥夺宝宝喝母乳的权利，可能会让宝宝显得焦躁不安，未必合适作为断奶的理想时机。

妈妈不妨观察孩子是否出现断奶征兆，如果出现以下征兆，就表示可以放心淮备自然断奶了！

1、孩子已开始吃辅食了，逐渐对吸奶没兴趣

2、孩子和妈妈的关系稳定，可以接受哺乳之外的其他安抚方式

3、孩子有时候可以不吸奶就睡

4、当鼓励孩子不要吸奶时，孩子可能会有一点不安，但不会大哭大闹

5、让孩子选择时，孩子宁可跟你玩、看书或做别的事，而非吸奶

如何自然离乳？

淮备自然离乳时，最好也要告诉宝宝，别认为他还小什么都不懂，其实他的理解能力超乎我们想像。

方法一、不主动给奶、也不拒绝

不要主动喂奶，孩子要求时才给。妈妈对待宝宝的态度至关重要。如果妈妈充满爱意地陪伴宝宝，宝宝离乳时会比较顺利；反之，如果妈妈急于离乳，会使宝宝焦虑不安，更加渴望吃母乳。

方法二、以健康的食物、牛奶代替母乳

先吃辅食，孩子有要求再喂母乳。辅食进食部分，父亲角色非常重要，可鼓励爸爸和孩子一起进食，以避免孩子想吸母乳。想了解更多：抓住断奶、离乳时机，四大招教你成功带宝宝迈向辅食！

方法三、分散孩子想吸母奶的注意力

可以念故事书、淮备好玩的活动来分散注意力。也可以改变每天的常规活动，如：带孩子去拜访朋友、邀请其他小朋友来玩、到公园散步等。

方法四、减少哺乳次数、缩短哺乳时间

可以从减少每天喂奶的次数开始，最好从白天开始减少次数，逐渐过渡到半夜最后直到断奶。另外也要缩短每次喂奶的时间，例如孩子本来一次是吸10分钟，可改成让他吸5分钟。

面对自然离乳，妈妈也要调适好心态

1、坚守原则：开始进行自然离乳阶段，宝宝偶尔会有哭闹情形，并表现出想喝奶的行为，有时妈妈还是会一时心软让孩子吃奶来安抚他，但如果小孩已经渐渐接受不喝奶，你又他喝，反而会让他错乱，所以请妈妈在断奶时要坚守原则，多用拥抱安抚孩子。

2、面对失落感：喂母乳这么长的时间，多数时候是妈妈更舍不得，因而有明显的惆怅、失落等负面情绪。放慢步骤，给自己有足够的时间去调适这份情绪，其实断奶之后，妈妈会发现有更多自己的时间去享受生活、跟宝宝有更多成长互动！