一、普通感冒可以慢慢自愈,所以经常吃药可能会破坏身体的肠道菌群,让我们身体越来越脆弱,要经常适当喝水,保持身体健康。
二、感冒发烧后,不要大鱼大肉补身体,而是要清淡饮食,让胃肠道好好休息消化,也要注意适当休息。
三、正确喝水。水烧开以后,尽量选择 30℃ 以下的温开水。
四、晚上洗完头发要吹干,如果不吹干直接睡觉,会加剧身体的湿气,会有轻微的头痛,影响身体健康。
五、泡脚可以去除人体寒气,驱寒活络。经常泡脚可以预防高血压、冠心病,舒缓心情,放松压力,提高睡眠质量,从而放松身心。
六、起床不宜过猛。起床过猛可能引起心跳加快、血管收缩、血压上升,可以静躺一会慢慢起来,。
七、吃饭细嚼慢咽。这样有助于消化,并且可以减少食量,防止我们热量摄入过多,过于肥胖。
八、养成午休的习惯。每天午休有助人大脑恢复,让下午更加精神,更有活动力。
九、大小便要及时,如果长时间憋着会让有害物质被身体吸收,还会引起结石等疾病,同时方便时不宜时间过久,过长容易比较得痔疮。
十、保持乐观心态,不要生气,过激的情绪会引起内分泌紊乱。