过年家家户户多是少不了聚会聚餐，趁着大家都能在家里休息，不管去哪吃饭都会被着喝两杯，中国的酒文化也很丰富，劝酒不喝又会让他人觉得没面子，这一喝不要紧，一会功夫自己酒喝多了。

当酒精进入体内后，会容易跟随血液进入循环系统，如果你喝的还不少，肝脏可能早就忙的团团转了，当肝脏彻底忙的晕头转向的时候，还有不少酒精没能被分解消化，就会导致血液中的酒精浓度变高，人就慢慢进入了一种特别的身体状态，也就是醉了。醉酒不仅会出现头痛头晕等身体不适，还会直接危害肝脏健康。

这么一看，醉酒的危害还真不少，但迫于无奈，又被劝的必须要喝酒，怎么办呢？怎样才能逃脱醉酒的烦恼呢？有的人说酒后喝点浓茶就好了，其实茶叶中同样含有茶碱、咖啡因这类刺激神经的成分，再添加上酒精，无疑是刺激加倍，解酒效果或许并不理想。

那该如何有效缓解醉酒的危害呢？别急，你可以从这三个时间段入手，减少醉酒的概率。

喝酒之前

如果你已经预料到今天的饭局多是要陪酒，你还不想早早喝醉，可以尝试这几个小办法：

1. 吃点橘子

喝酒之前吃点橘子或是吃点维生素C含量丰富的水果，可以提前做好保护。有研究实验通过观察啤酒里加入维生素后，酒精浓度的变化，明显发现加入维C的啤酒酒精浓度下降不少。因此，在喝酒前半小时左右补充维C可以减轻酒精对身体的影响。

2. 牛奶或酸奶

在饮酒前喝点牛奶或酸奶可以让肠胃提前形成一层保护膜，当酒精再进入体内后，对肠胃的刺激也会被保护膜缓冲，也能防止更多的酒精进入肝脏，减轻肝脏解毒负担。

3. 喝酒之前吃点菜

当冷菜上桌的时候，你就可以机智地先吃点菜，再去喝酒，让更多的膳食纤维提前进入体内，等到酒精进来的时候，膳食纤维就可以利用自己的超能力让酒精无法进入循环系统，而可以直接排出体外。

喝酒时

喝酒的时候，也不要只顾着敬酒喝酒，还要不能放下手中的碗筷。

1. 多夹一些肉类

虽说肉类食物吃多了会加重身体的消化负担，但我们在喝酒的时候，多吃一点肉类食物，它产生的油脂也会在体内形成一层保护，能阻止酒精渗透胃壁，也能防止醉酒。

2. 豆腐

很多美食佳肴里都少不了豆腐，豆腐不仅营养含量丰富，它还有防醉酒的功效。主要是因为豆腐中含有一种氨基酸，能够抑制酒精，从而促使它更快地排出体外，减少停留时间，也是防止醉酒的办法。

喝酒之后

喝酒之后，如果你感觉自己头晕头痛，多是醉酒的表现，一种缓解办法就是催吐，让体内多余的酒精吐出去，再多喝点温水，症状也能缓解。当然也有一些饮食办法，一起了解一下。

1. 喝蜂蜜水

如果你感觉自己醉酒后头痛，可以冲泡一些蜂蜜水进行缓解，蜂蜜中的果糖可以加速酒精的吸收代谢，也能缓解头痛的症状。醉酒后喝点蜂蜜水，第二天也不容易出现头痛的症状。

2. 西红柿

酒后喝点西红柿汁，可以缓解头晕的症状，西红柿里富含的营养果糖也是促进酒精消化代谢的小能手。有相关研究发现，生吃西红柿的效果不如喝西红柿汁的效果更明显，建议喝300毫升左右即可满足身体需要。

综上来看，想要防止醉酒后的难受情况，吃饭的前后时间都值得大家注意，不过还要提醒大家饮酒对身体伤害不小，能少喝就少喝！

参考资料

[1] 《最有效的解酒办法大全》.环球网健康社区.2009-11-05 08:09

[2] 柳直.《什么能解酒？俄专家：鸡蛋、椰汁和生姜》.环球时报.2020-11-09 05:58