健康长寿是很多人的追求，也是世界范围内较为关注的话题，从古到今，从国内到国外，人们会用尽各种各样的办法，来延缓衰老，延长寿命。随着经济的进步和科学技术的发展，人们的平均寿命从三四十岁，提高到现在的七八十岁，许多地方也出现了很多百岁老人。

根据相关统计发现，截止到2020年10月份，国内的百岁老人，可能多达几万人，由此可见，健康长寿，不再像古代那么遥不可及！而想要有健康的身体，长久的寿命，经常锻炼、定期体检、健康饮食、规律作息、充足睡眠更是缺一不可。

俗话说：“笑一笑，十年少，愁一愁，白了头！”保持乐观开朗的心态，也是健康长寿的关键，不仅如此，人的健康状态是会表现在脸上的，身体健康的人，脸上往往会有这几个特征，看看你有没有符合的？

01 精气神好，脸上也有笑容

一个身体健康的人，精气神往往是比较好的，笑容也经常挂在脸上，而经常发笑，可以提高身体内的内啡肽水平，增强免疫系统的功能，提高免疫力，提升身体内的血氧含量，对身体有很多好处！

而根据相关研究表明，长寿的人基本都有比较好的精气神和乐观的心态，他们的寿命，甚至比一般人高出7-8岁左右，在生活中我们应该也会发现，那些长寿的老年人，脸上经常挂着笑容，乐呵呵的，让人忍不住亲近。

02 眉毛长且整齐，白眉较少

民间有传言，眉毛较长的人，往往比较长寿，但是，事实情况确实，眉毛逐渐变长，可能是身体出现衰老的特征之一，这是因为，随着年龄的增长，我们身体机能的相关调节机制，可能开始出现功能降低的表现。

如果一个人的眉毛不断变长，逐渐发白，而且杂乱无章，那么说明人体内的气血可能不足，身体素质逐渐变差！但是，如果一个人的眉毛浓密有光泽的话，未出现发白、杂乱的情形，看起来比较整齐，有一定的弧度，则属于长寿的特征。

03 眼睛明亮且炯炯有神

俗话说：“眼睛是心灵的窗口”，一个人的健康状况，通过眼睛也是可以表现的，老年人除了有白内障、青光眼、糖尿病眼病等疾病之外，如果肝肾出现问题，或者气血不足，也会导致眼睛出现不良症状，甚至疾病的发生。

如果一个老年人，眼睛明亮，双眼炯炯有神的话，那么说明老年人的肝肾代谢比较好，气血比较旺盛，说明有长寿的潜质！

04 脸上红润有光泽，嘴唇红润饱满

一个健康的人，脸色一般红润有光泽，嘴唇血运良好，比较红润或者呈现粉红色，而且干湿有度，很少出现皱裂、起皮、颜色深红、发白变紫的现象。

所以，可以通过观察一个人嘴唇的色泽，来判断一个人是否健康，如果嘴巴干裂，嘴唇无光泽，说明代谢和血运可能出现异常，如果颜色深红，可能肝火过旺，或者身体存在贫血的现象。

因此，如果一个人的嘴巴红润有光泽，那么说明他的健康状况比较好，长寿的概率也较大，而如果一个人嘴巴经常干枯、发裂、深红、发白，说明身体可能出现了某些疾病，要及时去医院检查，或者根据医生的建议调理身体。

总之，人的健康状况，会在一定程度上表现在脸上，精气神好、脸上常有笑容、眉毛整齐不发白、嘴巴红润有光泽的人，身体健康状况比较好，长寿的可能性比较大！而想要有一个健康的身体，想要延缓衰老，延长寿命，一定要健康饮食，保证膳食营养的全面均衡；经常运动，选择适合自己的运动方式和运动强度；作息规律，充足睡眠，不要经常熬夜！随着年龄的增长，还要学会多动脑，多用脑，降低老年痴呆发生的概率！