在成年女性中，乳腺增生是很常见的一种病症，它的发生可能是多因素造成的，那么乳腺增生到底是怎么引起的呢？接下来我们就一起来了解一下。

1、受情绪影响

现在很多的女性都是生活、工作两边都有兼顾，当受到这双重压力的影响时，难免就会产生很多负面的情绪，这些情绪如果没有及时纾解，就容易导致内分泌失调，时间久了就可能会引起乳腺增生的情况。

2、饮食不合理

乳腺增生与日常饮食习惯有很大的关系，如高脂肪的饮食，可以改变内分泌环境，加强或延长雌激素对乳腺上皮细胞的刺激，诱发乳腺疾病。

3、性生活因素

性生活是否和谐也是影响乳腺健康的一大因素，一般来说，性生活规律和谐有利于调节内分泌，刺激孕激素分泌，对乳腺健康有益，而如果长期缺乏性生活，会影响身体代谢循环，使得乳房气血运行不畅，内分泌失调，进而引发乳腺增生。

4、生活作息不规律

经常熬夜，作息不规律，会使得人体的各项机能下降，身体的代谢循环变慢，还会造成内分泌紊乱，长期如此，也可能会导致乳腺增生的情况发生。

5、体内雌激素水平过高

乳腺增生的发生和雌激素是密切相关的。当体内的雌激素水平增高，可以出现乳腺组织增生过度和复旧不全，经过一段时间以后，增生的乳腺组织不能完全消退，就可能形成乳腺增生。

6、其他

如乳腺炎治疗不彻底、人流、长期口服避孕药等，这些都可能会引起内分泌紊乱，雌/孕激素代谢不正常，可造成乳腺上皮细胞的非正常增生，进而引发乳腺增生。

1、保证作息规律

避免熬夜，养成早睡早起的好习惯，保证充足的睡眠时间，还要注意适当休息，这样才能够保证内分泌平衡，维持激素水平的正常状态，防止出现乳腺增生的情况。

2、保持良好的心态

平时要尽量避免一些负面的情绪产生，压力大时，要学会自己纾解压力，不要郁结于心，心情舒畅了，有利于调节机体的内分泌，一定程度上可以避免乳腺受雌激素影响而出现增生。

3、养成良好的饮食习惯

日常生活中，少吃高脂肪、高热量，以及辛辣刺激性的食物，可以多吃些疏肝理气和高膳食纤维的食物，还要注意营养均衡，增减新鲜蔬果的摄入。

4、正确穿衣

每个人的胸部大小都是不一样的，平时要穿适合自己乳房大小的内衣，避免乳房的不适。如果穿过小的内衣会增加乳房的压力，影响乳房的血液循环，这样不利于乳房的健康。

5、做好定期检查

对于成年女性来说，要知道乳房是否健康，除了自己进行自检外，还应定期去医院进行详细的检查，如果发现有异常情况，就及时治疗好，呵护乳房的健康。

总之，乳房的健康是需要大家好好呵护的，要是在日常生活中，乳房出现不适的情况，不要因为不好意思就不去医院看，这样对乳房的健康不利，早诊治才有利于乳房的健康长久。

#她健康家幸福##成就健康幸福家庭#