*莲藕健康科普团队出品

本期内容评审：张刚医生（儿外科-副主任医师）

妈妈们知道吗？铁对宝宝的生长发育是很重要的，只有身体上各种元素补充足够才能健康成长。

宝宝6个月大之后，妈妈的母乳就不能满足宝宝每日的铁摄入量，所以需要从其他的食物和辅食中加强铁的摄入。

如果宝宝铁缺乏容易造成缺铁性贫血，特别是对于2岁以下的宝宝，对宝宝的健康及生长发育影响是很大的。

那么，是什么原因造成宝宝缺铁？宝宝缺铁有哪些表现呢？如何预防宝宝缺铁呢？

血红蛋白的结构由铁离子而成，铁是组成血红蛋白的原料。对于正常人来说，红细胞死亡，血红蛋白就会被分解，铁就会被人体回收利用合成红细胞。

婴幼儿和儿童，为了支持快速发育的身体需要，每天需要从膳食中补充铁每天总需求的30%。

母乳含铁量少，一般健康足月的孩子，他们出生时体内铁储蓄可以满足宝宝5-6个月的需求。但是母乳中含铁量很少，以母乳喂养为主的孩子，在孩子4个月以后铁缺乏的风险会增加。

铁的吸收少或者铁流失过多，也会导致铁缺乏。有研究发现6-12月是宝宝缺铁性贫血发病最高的年龄段。一些宝宝只喝奶粉、牛奶，菠菜和动物内脏中含铁量是较多的，宝宝辅食添加的少，铁含量摄入得少。

最常见的表现有贫血，口唇、眼结膜苍白、没有食欲、厌食、身体消瘦；此外，在情绪上无精打采、情绪不安易烦躁、对周围的事物兴趣下降、注意力易分散、免疫力下降容易发生疾病、记忆力变差等。

家长要留心观察宝宝动向、症状，如果宝宝出现以上的症状，带宝宝到医院检查是否缺铁。

胎儿从出生后的三个月就开始在体内储备铁，所以足月健康的婴儿，4个月之内不用额外的补铁。母乳喂养的宝宝，在4个月以后每天按照1mg/KG，直到宝宝能从饮食中摄入足够的铁。

如果是饮用配方奶粉的宝宝，不需要额外的补铁，从宝宝6个月以后，可以逐渐通过食物来摄入铁元素。

在生活中含铁元素丰富的食物有，动物性食物如瘦肉、牛肉、猪肝、虾米等，蔬菜食物如黑木耳、绿色蔬菜、胡萝卜等含有丰富的铁。家长可以煮烂或者煮成汤添加到宝宝辅食中。

如果是哺乳期宝宝出现缺铁性贫血，大多是妈妈自己缺铁贫血造成的，如果母亲本身就铁缺乏，或者孕期补铁剂不足。

而宝宝又生长发育快，就会导致铁摄入不足等等。妈妈们在孕期就应该正确补铁，避免宝宝出现缺铁性贫血。

最后，提醒家长们，补充维生素C 也能促进铁元素的吸收，可以帮助宝宝补充维生素。提前预防也是很重要的。

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