#夏方养生指南#

生活当中如果情绪处在高度紧张、焦虑陌生的环境当中，因为过度紧张的情绪可能会出现不自觉抖动的情况，但是一般在情绪缓解之后，这种问题会自动的消失。

这是导致手抖的一个主要原因，当然这种情况也高发在老年人身上，如果年轻人在生活当中频繁出现也需要引起重视，很有可能是疾病的信号。

在临床试验当中发现手抖其实是一个比较常见的症状，有很多朋友对于手抖都是非常的恐惧，这主要是因为很多人并没有完全科学、正确认识到这一问题。

双手作为人体最灵活的部位，人体任何一切的操作都离不开它，如果真的出现手抖，那么无论是对人体心理、生理上，都是造成很大的影响，同时可能还会预示着不好的问题，也需要大家引起重视。

【1】甲亢

生活当中有很多人出现过甲亢的情况，对于这类患者，主要是由于体内的激素水平被破坏，新陈代谢速度加快，也会引起异常出汗或者手抖的情况，这一类疾病的出现多与含碘食物摄入超标有关，也需要引起重视。

【2】特发性震颤

这是一种大脑能力衰退的疾病，多发于50岁以上的中老年人，是一种常染色体显性遗传病，也是最常见的震颤病症。

这种情况的出现多与环境因素，遗传因素有着很大的关系，如果在生活当中频繁出现手抖的情况，大家也需要引起重视，需要及时的就医检查。

【3】低血糖

生活当中有很多人也存在低血糖的情况，当低血糖在发作的时候，会感觉到头晕目眩，恶心乏力其中，手抖也算是表现之一。

如果在生活当中这种情况比较严重的话，则需要大家及时就医输送葡萄糖，对于症状比较轻的人，日常饮食上可以补充糖分即可。

【4】小脑病变

如果存在小脑病变的情况，也会引起手抖的问题出现，特别是患者在拿重物的时候，如果手离物件比较近，手抖越明显，所以说针对手抖的问题，大家也需要引起重视，及时做好就医检查，避免错过最佳的治疗时间。

【5】帕金森病

相信大家在生活当中都听说过帕金森病，这也是一种神经性疾病，需要到神经内科进行正规的治疗以及康复这一问题的出现，也会引起强烈的手抖问题，主要以静止性为主，在人不做动作或者不经意之间，手抖比较明显，而且具有一定的规律性。

1、减少自我关注

对于这一点简单的来说，就是需要转移注意力，不要过分的关注，手抖的情况，可以适当的做一下自己感兴趣的事情。

尽量的把注意力转移到你所面临的具体事务上，而不是要过分的关注自己的感觉，当发现自己手抖的时候，如果过分关注，可能神经系统的活动就会不由自主的被激活或强化。

2、放弃控制意图

他的意思是让我们主动地去放弃控制意图，如果我们越努力去控制，越发现难以控制，结果更会让自己处于紧张甚至焦虑的状态当中。而如果我们能够主动的放弃意图，不去理会或许可以有效的缓解。

3、按摩内关穴

内关穴位于前臂正中，腕横纹上两寸，这也是全身强壮要穴之一，有着宁心安神，宽胸理气宣肺，平喘调，补阴阳气血，疏通经脉等功效。

在生活当中如果出现频繁手抖的情况，可以在日常养生保健当中经常按压这一穴位，有助于其他保护心脏的作用，也能够起到宁心安神的功效。

4、有的患者通过简单的情绪控制或者心理暗示，并不能够起到有效的作用，心慌手抖的情况还是会频繁发生，这样的患者则需要在专业医生指导建议之下，进行药物控制，再进行药物的选择，也要咨询相关专家，切忌胡乱服用。

5、注意保持乐观的心态

在日常生活中也要注意保持平和乐观的心态，需要积极调节控制自己的情绪，避免情绪大起大落，尽量消除紧张焦虑的因素，放松心情，保持愉悦的心态，可以有效的缓解手抖的问题。

对此，你是否还有不同的观点和想法，欢迎在下方评论区留言分享。