全国各地疫情反反复复

许多学生都是停课不停学

上网课学习成了每个中小学生的标配

比如深圳

学生们从寒假开始到四月初才返校上课

孩子长时间上网课会出现视力下降的情况

是因为上网课要长时间、近距离盯着手机或平板看

这样做其实让眼睛很“受伤”

调研显示，学生上网课半年，近视率增加11.7%

教育部调研显示，小学、初中、高中学生半年的近视率增加了11.7%，其中小学的近视率增加了15.2%。

1.每天上网课总时长1个小时以内的，近视检出率是45.8%；

2.1小时到2.5小时的是49.3%；2.5到4小时的是62.4%；

3.超过4小时的是76.7%。

上网课时，长时间、近距离用眼是导致近视的主要原因

其实上网课并不是导致近视的直接因素，长时间、近距离盯着屏幕看才是导致近视的原因。长期盯着屏幕上课剥夺了孩子看远的机会。长时间、近距离盯着屏幕，会导致睫状肌一直处于紧绷的状态，容易紧张痉挛，眼轴变长，最后形成近视。

我们眼睛中的睫状肌要处于一个持续收缩和舒张的状态，这样才不会近视哦~

根据相关报道得知，网课对孩子眼睛影响较大。开学后，眼科医院就诊、配眼镜的孩子比往年多许多。其中有位小朋友，每天学校网课加上补习网课一天高达四个半小时。慢慢开始孩子看东西总是眯着眼睛，家长才赶忙带着孩子到医院检查。结果表示孩子的双眼视力仅有0.25，并且确诊为真性近视，家长才开始后悔不已。

所以，各位家长一定要控制孩子上网课时间，拒绝长时间、近距离用眼！

孩 子 应 该 如 何 保 护 视 力

教育部严格落实八部门关于青少年近视防控工作的意见要求，形成全社会共同关注、共同解决青少年近视问题的氛围。

1.严格控制在线学习时长

原则上要求小学每天在线上课时间不超过两小时，每节课不超过20分钟。

初中每天在线上课时间不超过三小时，每节课不超过30分钟。

高中每天在线上课时间不超过四小时，每节课不超过30分钟。

2.增加户外活动时间，保证每天2个小时让眼睛看远看近。

3.遵循“20-20-20”法则。上网课20分钟之后，向20英尺（6米）处看远看近20秒以上。放松睫状肌，缓解视疲劳。

4.选择上网课的电子产品很重要

孩子长时间进行网课学习，最好选择大屏幕、分辨率高的产品。字体不能过小，眼睛距离屏幕不能太近，这样才能减少对眼睛的伤害。

除了这些以外

还可以进行裸眼3D视觉训练

打破平面固视

让眼睛看远看近

眼睛动动动起来

运动让眼睛更健康，做眼球的健身房~