随着宝宝的成长，在给宝宝添加过米粉和肉泥、肝泥等富铁的食物以后，就可以着手准备添加蔬菜了。刚开始添加蔬菜，我们可以选择根茎类蔬菜，因为它们好消化，易吸收，而且打成泥之后，口感细腻，宝宝也容易接受。

今天给宝宝添加的是土豆泥，土豆含有膳食纤维、维生素和矿物质，可以促进肠胃蠕动，营养丰富。

土豆中淀粉含量很高，可以保护维生素C在烹饪过程中的损失。

这里还有一个关于维C的小知识，维生素C可以促进铁的吸收利用，将维生素C含量丰富的食物和含铁丰富的食物搭配在一起吃，你就是营养小能手了！

宝宝的第一口土豆怎么吃？

首先把土豆切块蒸熟，蒸好后放入料理机，加二分之一的温水或者配方奶打成很细腻的泥，然后慢慢用辅食勺放在宝宝嘴边进行尝试，刚开始少喂几勺，尝试三天看看有没有过敏现象，如果没有，那恭喜你，宝宝的第一口土豆泥就添加成功了！

今日辅食推荐：

【第一口蔬菜泥】

月龄：6月龄

1.准备食材：土豆30克，水15克。

2.土豆去皮。

3.切块。

4.上锅蒸熟。

5.放入料理机加清水打成泥。

6.美食完成。