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现代社会，生活水平虽然越来越高，但是女性健康问题却越来越严重，其中一个最显著的病症就是患有月经不调的女性越来越多，无论是否成年，只要是发育正常，已经来月经的女性都容易有月经不调的情况发生，在医院当医生的朋友表示，有很多未成年的小女孩小小年纪就出现了月经不调的情况。

1. 经常熬夜，睡眠不足

现在人们的睡眠时间越来越短，熬夜成为了大部分年轻人的常态，但对于女性来说，经常熬夜是非常容易导致月经不调的，因为对于女性来说，睡眠不足的后果直接导致女性体内营养不足，免疫力下降，卵巢功能下降，与此同时还会影响到女性月经时间，让女性的月经延后或是提前，这也是月经不调的一种状况。

2. 长期节食，营养不良

现在很多女性都追求以瘦为美，大多数女性的减肥方式都是通过节食减肥开始的，但是有的女性已经不是节食而是直接不吃饭，这样长期下去就非常容易导致体内营养不足，一旦身体变的虚弱甚至贫血，就会导致月经不调。

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3. 压力过大，长期心情低落

现代经济发展迅速，女性地位提高的同时，压力也变得越来越大，很多女性因为压力过大除了长期失眠，暴饮暴食外，心情一直在处于非常低落的状态，这样非常容易导致荷尔蒙失调，荷尔蒙一旦失调，非常容易导致月经紊乱，月经紊乱会出现两种情况，最明显的表现是月经量突然增加。

4. 经期不注意保暖

有人说，在国外是没有月经期不能吃凉的，更没有经期需要保暖这一说，但是女性如果在经期受寒是非常容易影响盆腔内的血管收缩，导致卵巢功能紊乱，卵巢功能紊乱非常容易导致月经量减少，严重时会直接导致闭经。

5.长期喝红豆薏米粉保养身体

现在在网上红豆薏米粉特别的火热，这个被称为减肥去湿对身体没有任何伤害只有好处的食物，让很多女性都趋之若鹜，甚至每天都要喝一杯，但是很多人却不知道红豆薏米属于寒性食物，长期食用很容易造成宫寒，最后导致月经不调，尤其在月经期间更不能食用，如果想要食用最好先把薏米炒熟。

我是糖果妈妈，是一名高级育婴师，也是3岁宝宝的妈妈，在育儿过程中遇到的任何问题都可以来问我，希望我的一点建议能帮助你解决带娃过程中的烦恼与困惑。