文|福林妈咪

我相信不少新手爸妈都经历过这样的情况：

娃到了睡觉的点儿，但就是不睡觉，还嗷嗷哭……

还有的宝宝必须抱在怀里才睡，把妈妈的手都要累断了……

最让新生宝妈崩溃的就是自家娃精力旺盛、觉少，你困得要死，他笑呵呵吃着手指瞪着眼睛望着崩溃的你，他死活不睡，你半死不活……

更要命的是睡到三更半夜，娃突然哭着醒来，任你怎么摇，要到外婆的桥都不管用！

啊，想想都崩溃的不行……

之前国外有个影片，传授给宝爸宝妈一个哄娃睡觉的方法：“面纸巾催眠法”

操作方法很简单：

①准备一张随手可得的纸巾（最好是原木浆的，轻柔一些，不怎么掉纸屑的）

②拿住纸巾的两个角，让纸巾下边在宝宝的脸上从上至下轻轻地、慢慢地划过，并且有一定节奏。

重复第二步宝宝在1分钟内就能睡着。

如果宝妈在为宝宝不睡觉的问题发愁，可以试试这个方法。

福林妈对着家里的二宝试了试还挺管用的。

在尝试的过程中，也了解到了这个方法能成功的原因。

对于宝宝来说，哄睡动作最关键的一点就是节奏，固定稳定的节奏是安抚宝宝最重要的方法之一。再加之纸巾划过宝宝眼睛时，宝宝会作出反射动作，那就是眨眼。通常人在犯困的时候，眼睛会从睁着，到眨几下，然后缓缓入睡。

而宝宝不睡时，总是把眼睛睁得大大的，要么就是皱着眉头，用纸巾划过，可以带动宝宝闭眼，还能因为轻柔和略带一点点痒而舒展眉头，这就是能成功的一个依据。

但这个方法要在宝宝到点休息却没休息的时候使用，而不是你嫌他烦想让他休息的时候用。

不过这个方法也不能保证100%成功，毕竟宝宝之间也是有差异的，就像有的人怕痒，有的人不怕一样。有的宝宝用这个方法可能更兴奋，有的宝宝就刚好“对症”。倒是可以在走投无路的时候试试。

但实际上，孩子的睡眠问题都是有原因可循的，遵循着原因，也是能找到一些方法解决问题的。

新生儿睡不安稳总哭闹这些方法也可以试试：

①裹襁褓（Swaddle）

对于新生儿来讲，他们的大脑神经元还没有完全完成链接，所以，他们的手脚不容易受自己控制，如果不给他穿衣服平放在床上，他的手脚晃动是会干扰到自己的，所以，对于新生儿而言，裹襁褓就是最有效的方式。

裹襁褓是从产房一出生就被护士给裹好的，这不是“蜡烛包”，应该包成上紧下松，宝宝的手包住，腿和脚还是可以活动的，这样的紧裹感会让宝宝安稳地睡着哟。

②侧卧或俯卧（Side or stomach position）

对于小宝宝来说，肠绞痛是比较容易出现的，如果宝宝不明原因的哭闹、蹬腿，安抚不好，那就试试俯卧飞机抱吧，如图所示这样，让宝宝的肚子搁在妈妈的手臂上，可以很好的缓解疼痛，让宝宝安慰的睡去。

③嘘声（Shush）

就像前面说的，哄睡需要一个平稳的规律性的重复动作，声音也是如此，可以用嘴巴发出shush的声音，就像汉语拼音拼写一样发出这个音，并且有规律的轻声重复，对宝宝可以起到一定的安抚动作。

有人说这个声音是宝宝在妈妈肚子里经常能听到的声音，可能类似于血液流动的声音吧，这个声音可以让宝宝回想起在妈妈肚子里时的那种安逸舒适。

但其实还有类似效果的，例如“白噪音”，平稳的音频，也可以对宝宝起到安抚的作用，像是空调运作的声音，风扇运作的声音，下雨的声音等，在安静的房间中听到这样的声音，都可以起到安抚作用，更利于宝宝快速入睡。

④轻轻摇晃（Swing）

这是多数家长的惯用手法，有规律、有节奏的轻摇即可。就像是以前在妈妈肚子里时，妈妈走路时，宝宝所感受到的颠簸一般。

⑤吸吮（Suck）

吸吮这个动作在宝宝还没出生时，在妈妈的肚子里就开始了。这是一种本能，对宝宝来说不光是吃饭的本能，也是安抚自己的一种能力。

所以，宝宝安抚不了的时候，可以给宝宝一个安抚奶嘴，当宝宝哭闹的时候，给宝宝塞一个奶嘴，不要一下塞的太牢，可以让奶嘴似掉非掉的感觉，这样宝宝就会转移注意力在奶嘴上，而暂时把哭闹抛在脑后。慢慢地，宝宝就停止哭泣，变得安静了。下一步就可以对宝宝进行哄睡了。

这些方法总有一个会对上你宝宝的“症”。

还有一个是之前看央视的《挑战不可能》节目，国外的汉密尔顿医生，用一个手法5秒钟就能安抚一个哭闹的新生儿。面对一屋子“哇哇”哭的小宝宝，嘉宾王力宏形容11个宝宝同时哭的感觉简直就是“立体环绕”，撒贝宁更是说自己“脑袋要炸了”。

而医生的挑战就是5秒内安抚一个新生儿，并保证宝宝维持10秒钟不哭泣，安抚好4个就算挑战成功。

而他做到了，后面的宝妈都感到震惊。他的手法就是右手托住宝宝的屁股，然后将宝宝的双手交叉在胸前，用左手掌固定住，并用左手的拇指和食指托住宝宝的下巴。

这样的动作就是在模拟宝宝在妈妈肚子里时的状态，这个方法对新生儿很管用，但要求爸爸妈妈手够大才行，而且经常用这招的话，时间久了也就不怎么管用了。

但无论哪一种哄法，都是在尽可能的模拟宝宝在妈妈肚子里时的状态，以此给宝宝更多的安全感，让宝宝更安逸的睡觉。

除了这些方法，还有就是要爸爸妈妈自己去寻找原因了，是不是白天睡多了？是不是拉了尿了要换尿不湿？是不是穿的多，盖的太厚，宝宝热的睡不着？是不是生病了？是不是缺乏某种微量元素导致的？等等这些问题都需要宝爸宝妈们去排除。

一开始可能会不太熟悉，但通过一段时间的磨合，宝宝放什么样的屁，你都能知道有没有崩出臭臭。这就是一种默契，一种妈妈和宝宝特有的默契。

所以，新手宝妈不用太焦虑，给你和宝宝多一些时间，等你们步调一致了，一切也都顺利了。